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哈哈哈~~這就是人森啊!

8年後阿木我又回到宜民時尚中醫診所這裡了~

8年多年前生完Audrey八個月停止哺乳後雖然有瘦下來

但當初遇到瓶頸就是跑來找田宜民醫生減肥!

這次9年後的第二胎,阿木我從34歲轉眼變43歲

從呼吸都腫到暫時停止呼吸也腫(菸..

尤其年紀大新陳代謝真是差到不行,當然我也知道要運動提高代謝

但本人真的沒有這麼愛運動加上又控制不了口腹之慾(就是很愛吃啦!

所以這胎產前我早早就計畫好,除了穿塑身衣以外就是回去找田宜民醫生進行中醫減重療程

採取雙管齊下並進的方式!

 

 再度回到這熟悉的地方,而且還帶著二寶(歲月催人老阿..

8年前的文章可以看這裡:

【台北中醫埋線】2周甩2.1kg~中醫穴位埋線心得分享!! 

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明明已經生完六個月了肚子這麼大一顆是怎麼回事?

先自首!其實中間倫家穿瘦身衣有瘦到大概52kg捏

然後全部又敗在周末腦公相揪外出用餐 (有個愛吃美食的腦公真的是ㄟ害)

加上塑身衣有偷懶沒穿一兩個禮拜,體重竟然給我狂飆到一個傻眼的數字

窈窕這條路真的不能過度鬆懈,一不小心肉肉又上門了!

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 座落在明曜百貨後面的宜民時尚中醫診所經過8年還是一樣時尚耐看

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雖然歷經千辛萬苦的試管過程才得到二寶

阿木也圓了一圈肚皮鬆垮,但一切都是值得的

尤其備孕、懷孕的姊妹真的別想太多顧及身材,營養最重要

順利懷孕、生產後,再一起來找田宜民醫師就好啦!(捂嘴笑...

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田宜民醫師真的是中醫師界的美女代表耶!

看她上了這麼多雜誌報導、還出了這麼多書,因為她自己本身就是一個活廣告啊!

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 連國外雜誌都有報導,整個就是為國爭光好棒棒啊!

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以前當空服員時常聽到很多學姐學妹為了減重,道聽塗說跑去看一些密醫

吃了來歷不明的中藥,傷財又傷身,看醫生最重要的就是要是合法開業且有中醫執照的醫師喔!

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 就說美女醫師自己就是一個相當有說服力的代言人阿

還擁有DT.   HERBS的自創品牌,利用天然草本成分研發出彩妝品、保養品、精油香水

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最受歡迎的明星商品就是光感珍珠霜了,輕薄塗上一層就有素顏霜的感覺

不上妝也可以有粉嫩透亮的肌膚感,讓妳越擦越美、越擦越白亮!皮膚跟珍珠一樣滑嫩白透~

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 宜民時尚中醫診所還有一個很讓我大推的地方就是~價格很公開透明化

我真的很討厭去那種價錢都不講的中醫診所,看完診批價才知道價格(被當凱子噱也來不及了~

不然就是中間會一直推銷東、推銷西的,宜民時尚中醫診所不管是官網上或是牆上都有一目瞭然的價目表

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殘酷大考驗來了!量體重要先脫掉外衣褲和鞋子,只剩內衣褲來量

雖然知道自己體重又增加了但真的沒想到竟然會飆破55kg(抱頭...

真的嚇到我歪腰!外食真的是一件很可怕的事情...

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 100年和108年的體重和目標~

只能說歲月真是一把殺豬刀,會消耗戰鬥力啊!

以前20幾歲的體重目標都訂在45以下,30幾歲勉強來個目標45kg

一超過40歲目標都只要低於50kg就偷笑了!(老淚縱橫..

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 護士問我還記不記得8年前的衛教?

當然不記得啦!!!哈(我剛比對8年前文章護士好像是同一人?

簡單地說就是除了搭配田醫師的中藥錠、穴位埋線,如果要效果好、進展快速就是還要計算食物卡路里

這時一定有人會說:那不看中醫,計算食物卡路里方式本來就會瘦啊!

哈~~是沒錯!但叫妳每天只吃500多卡會餓死吧!(其實是我...

田醫師的中藥主要就是讓妳有飽足感、降低食慾、增加新陳代謝....

再搭配飲食控制,可以在不餓肚子的情況下達到目標或是可以參考診所提供的食譜!

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各種食物的卡路里可以看這張表,或是現在有很多計算卡路里的APP

可以幫忙紀錄每餐吃下的卡路里,養成計算卡路里的習慣是減重的第一步

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 嗨~~美女醫師又見面了!真的超級羨慕田醫師一直維持少女般的面貌與身材

尼侃侃這8年前和8年後照片根本沒變啊!

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 先把脈和量血壓,田醫師說她希望大家都是健康減重

絕對不要用不對的方法減重危害自己的健康

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 田醫師年紀好像跟我差不多,她與我分享她長達20年來一直維持45kg的秘訣

就是建議我可以找些低卡有飽足感的食物來取代米麵飯類

最好的就是像蒟蒻麵、奇亞仔這類,尤其蒟蒻麵的熱量又比冬粉低,而且可以很有飽足感很適合減重

然後女生咩!難免也會有嘴饞的時候,田醫師說她有時也會忍不住吃雞排,畢竟天天當尼姑太不人性

但還是能維持好身材的101招就是計算卡路里,只要一餐高卡路里,意謂當天的其他兩餐就要減低卡路里來平衡

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 接著我還搭配了埋線,就是利用穴位刺激比較需要加強的部位

像我主要就是肚子和大腿,埋完膠帶貼起來回家就可以撕掉了

感覺一點也不痛,像是被電一下的感覺都還來不及反應就埋完四針了

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 最後領藥櫃檯會告知用法,每天兩包,分別於早上11點和下午5點服用(午餐前和晚餐前)

前三天藥劑比較不同,所以按照第一天(1)到第三天(3)上面的數字服用

第四天開始就是沒有數字的了!

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看田醫師的好處就是會被她的身材給激到...然後回家發憤圖強希望也可以像她瘦得這麼健康漂亮!

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 要離開時看到好多人在候診,減重真是女人一輩子的課題!

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 回家後我採取循序漸進的方式,除了不想餓死自己..

另外就是我發現不吃東西反而餓過頭會失控狂吃,所以我第一天還是一樣照常吃然後搭配醫師開的藥

比起藥粉來說,藥錠吞食方便很多,也不會吃完滿嘴中藥味

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 第二天開始我就採取醫師建議,醫師說一餐內菜肉都可以照常,只要把米飯麵換成蒟蒻麵(飯)

熱量就可以減少1/4以上,老實說蒟蒻麵味道很平淡我吃不太下去,所以我會加些醬料、炸醬調味

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因為晚餐家裡都會煮,所以我只有把主食換成蒟蒻麵

午餐部分因為只要解決自己和嫩嬰(副食品)就好,所以可以吃得比較清淡

主食還是蒟蒻麵搭配水煮玉米筍、青菜蘿蔔、水煮蛋之類的,飲料就避開含糖飲料

喝國寶茶、玉米鬚茶、紅豆水、黑豆水之類的!

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 建議大家可以下載一個叫「FatSecret」的APP,裡面不但有各種食物的卡路里

像蒟蒻麵連不同品牌的卡路里都有,可以很輕鬆計算出一天吃進食物的卡路里

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 按照以上方式加上田醫師的中藥錠,大概半個月就瘦了2公斤多了

(中間還有回診一次)

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 半個月後的回診田醫師一看到我就說我有看起來比較輕盈的感覺,連櫃檯妹都說我很明顯臉上肉肉少很多

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 跟半個月前第一次看診有差吧(往前拉到第一次看診照)

好的開始是成功的一半,以前年輕都會採激進法,一兩天就想減1-2公斤

但年紀大了真的事與願違啊!我有自知之明沒法像年輕一樣,所以這次走比較腳踏實地路線

這樣減重之路才會走得長久和持續,看到自己輕盈拍照好看,有了信心當然才會想繼續下去

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中間又遇到腦公生日,去東方文華吃包肥大魔王

包肥真的讓人又愛又恨,吃到飽錢都付了,不吃虧到,吃了看體重機數字更痛苦

吃之前帶了包藥去吃,降低一下看到甚麼都想塞到胃裡的貪婪食慾,回家後晚餐就清淡度過

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 後半個月的繼續努力果真沒白費,成功降到了50.6kg

雖然離50kg以下還有一咪咪,但我相信繼續下去應該很快可以達標

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 之前的裙子也變得寬鬆了,看起來整個人就是清爽好氣色

不會有那種隨時要噴油的感覺

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 奉勸要減重的姊妹們真的要先替自己訂一個目標,當初我的目地其實是要去Audrey學校做職涯分享空姐這行業

跟以前小梅花同事借了一套制服,怕自己穿不上制服或穿起來不好看,怕丟了空姐的臉想說來減一下

雖然最後因為另一家航空罷工避嫌沒穿空姊制服去學校,但也算順利穿上了以前的長褲

訂立一個目標很重要,可能是某個場合想讓大家吃一驚,或是想穿上某件洋裝或褲子裙子

有了目標才有動力啊!

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女人減重之路真的走不完,用健康的方式循序漸進慢慢達到目標

我想 每個女人都做得到,千萬別輕言放棄,因為放棄是一件很恐怖的事情

一但跨過放棄那一條線,真的就會失控到讓妳完全控制不住的數字了!

我看過很多年輕很漂亮身材妖嬌的女性朋友,結婚生小孩後就失控了

當然我知道大多數都是為了家庭為了小孩,不過~~女人一輩子為家庭小孩犧牲奉獻之餘

還是擁有可以尋回美麗自信那個妳的機會,只要不輕言放棄!

 

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