真心覺得 43歲懷第二胎這次阿木我真的完全有被整到...
孕婦經歷的孕吐地獄大概跟海軍陸戰隊的天堂路有得拚吧！！！
回想當初34歲第一胎懷Audrey時吃好睡好
從不知「孕吐」「害喜」為何物？
唯一一次吐是孕期四個月時跟大學同學聚餐
吃了一整個西班牙燉飯套餐（從前菜到甜點完整套餐）
吃太飽太撐回家吐過那唯一一次而已...（笑
想起來真的覺得Audrey人好好喔！
整個孕期沒有讓媽咪辛苦到！！（感恩啊～
但這次第二胎完全就是天堂掉到地獄
除了這胎跟第一胎差了 9年
34歲跟 43歲用膝蓋想就是體力、體質就有差
再者據醫生說，第二胎的孕吐不舒服症狀通常會比第一胎嚴重
而且還說越早週數有症狀的，通常會持續更久
聽到我心都涼了一半
意思就是像我 5W就開始有症狀的
會比那種越晚開始有症狀的媽咪更晚結束這孕吐地獄
醫生還鐵口直斷我的症狀要比較舒緩可能要到 16W以後了！
果真給它一語成真，從懷孕第二個月一路吐到現在剛滿四個月
其實也還沒停止，只是至少舒緩很多了
大概從一天吐 8次到現在的兩三天吐1次這樣...
上網查了好多，發現慘的是孕吐根本就是無解
只能找尋一些舒緩的方法和用意志力撐過去！
真心要說聲媽媽們都好辛苦啊！
就來跟大家分享我這幾個月的孕吐地獄、行屍走肉的日子
以及對我個人比較有用的舒緩方法吧！
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孕吐（morning sickness），俗稱害喜，中醫稱為惡阻。
雖然英文直譯為晨間不適，噁心或嘔吐的情況卻可能在一天中任何時段發生。
典型的孕吐症狀發生在懷孕第四週到第十六週之間 ，
約有10%的女性在懷孕第二十週後還是有此症狀。
嚴重的症狀稱為妊娠劇吐，且可能導致體重減輕。
孕吐是許多孕婦在懷孕初期會經歷的一種生理現象，約發生自受孕後第5、6週，
但也有更早的，因人而異。孕吐往往造成孕婦的身心不適，嚴重的孕吐需要接受治療，
不過也有孕婦的孕吐現象不明顯甚至本人並無特別的感覺。孕吐的原因尚未有定論。
孕吐的原因尚不明朗，但可能跟人絨毛膜促性腺激素的變化有關。
有人認為這可能有利於演化，僅有在其他可能原因被歸類、排除後，診斷才有意義[4]。
先來看看阿木我本來食量有多大...
從一年前開始做試管開始，因為要補充大量的營養
每天滴雞精和豆漿絕對是不可少的！
滴雞精團購這裡
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早餐我可以吃下一個包子、一碗粥、一杯豆漿、一碗滴雞精
就這樣一直持續到 4W醫生開獎宣布懷孕
本人的食慾還是很好啊！
中午還會自己跑去吃一大碗花月嵐拉麵外加大蒜
誰知邁入 5W的某一天，我的世界就風雲變色了！
（美食就此與我無緣了...狂哭
以前我從來不知道懷孕這麼恐怖
除了讓食慾完全徹底改變
嗅覺、味覺也整個大變
嗅覺變得很靈敏（大概是平常的100倍吧...
整個是一個狗鼻子，可以去幫警察抓壞人
完全不誇張，甚麼味道都怕！
明明家裡廁所都打掃得很乾淨
但每次進廁所或洗澡就是一進去先一陣乾噁
對廁所味道變得超級敏感
聞到肥皂味也想吐、聞到牙膏味也想吐、聞到剛洗完澡的味道也想吐
後來在家裡上廁所、洗澡都要戴口罩...（很誇張
女鵝和老公回家後，也覺得他們汗味很重
一靠近我也狂吐，完全不能與人接觸
（中間好幾個月沒抱女鵝了...
更別談出門這件事，
我在這次試管植入前就報名了一個有關孩子EQ情緒管理的志工課程
已經上了幾堂課，也覺得很有收穫想忍著把課程上完
結果一出門整個如臨大敵
一上計程車聞到密閉空間味道，舉凡：新車味、香水百合味、司機體味
就開始作噁，嚇得司機都沿路狂飆怕我吐在他們車上
一到上課會場也是惡夢，隔壁同學只是塗個護手霜我也噁心到不行
家裡廁所都沒法去，更別說外面廁所聞到味道就直接吐
真的沒辦法只能暫停這個課程，希望之後還有機會繼續完成！
除了嗅覺靈敏，味覺卻變得不靈敏（大概變成原本的1/10
你想想，每天聞到的食物味是平常100倍
吃到嘴裡嚐到的味道卻只有原來的1/10
這時吃甚麼美食，原則上都是食之無味的！
每天就在吃、吐、吃、吐之間無限鬼打牆輪迴
而且狀況越來越嚴重，我的孕吐高峰期大概落在7W~12W之間
本來一開始還會有一些想吃的食物
但很奇怪，當腦公把食物端到面前
大概只吃一口就覺得很噁心（最多不超過三口...
所謂生理影響心理，真的漸漸地會對食物失去興趣
（天啊...我這麼愛吃的人耶！
然後恐怖的是～～懷個孕全身壞光光怎麼回事？
孕吐就算了，不知道是不是缺鈣還是常常吐胃酸導致牙齒也變差
（吐完要記得漱口，不然牙齒真的會變不好）
吃太硬的東西牙齒牙齦都會痛和腫
導致後來像豬肉、牛肉、雞肉或太硬的水果也沒法吃
刷牙吐就算了，隨便一刷也是滿口血
更不用說脹氣、胃酸逆流、便祕那些...
（到底懷個孕身體有多差....
就這樣食慾越來越差
尤其一開始我每天吐得最嚴重的時間
就是晚上6、7 點到半夜1點
所以每天到吃晚飯時間就哭
尤其狂吐完更會跟腦公大哭，這真的太折騰了啦！
每天腦公絞盡腦汁要找我想吃的食物
但我就是對食物完全沒慾望啊！
好不容易提起勇氣吃下幾口還是吐了...
吐過之後就會覺得那個食物很噁心以後再也不敢吃
因為你只會記得食物在胃裡翻騰過後混著胃酸從喉嚨出來的味道
導致能吃的食物越來越少（一種刪去法的概念...
終於有點知道那種得厭食症人的感覺
就是所有山珍海味放在你面前，也吃不下一口
而且覺得很痛苦、很厭惡的感覺
都覺得孩子還沒生就有憂鬱症了！
每天除了吃飯時間，其他時間就是躺床
而且好幾個月沒跟腦公小孩一起吃晚飯了
（我們吃飯在對門那戶）
只要聞到肉、油那些味道就完全受不了
所以都是老公準備好食物放涼，才敢端過來我這裡給我
床邊更是垃圾桶隨時stand by，只要噁心感一來
阿木我就是彈跳下床，抱著垃圾桶猛吐
吐完腦公就換垃圾袋，每天重複這樣的行程
不知這地獄何時會結束?
當初做試管打針吃藥一年胖了7-8公斤
結果孕吐開始後半個多月體重一直下滑從55多公斤滑到50多公斤（嚇...
以前減肥也從來沒這麼有效率過
但這體重減輕的方式實在太痛苦了！
阿木我寧願吃好睡好肥死啊！！
其中兩次體重有升高都是打完止吐點滴和營養針後食慾大開
隔餐吃得很好體重上升了一些，接著又開始吐下降
眼看著體重短時間下滑太嚴重才發現自己得了妊娠劇吐症
因為體重已經下降超過5%，而且每餐最多吃三口就無法再吃
耳鳴、頭昏狀況也很嚴重，喝水也會吐水
最後都在吐胃酸、酸水...
醫生說因為進食很少，血壓低
起床時要慢慢下床
避免去人多和空氣不流通的地方
以免昏倒...
妊娠劇吐（Hyperemesis gravidarum，HG）
是妊娠併發症其特徵為足以造成體重下降與脫水的嚴重噁心和嘔吐徵象和症狀
包含一天內多次的劇吐還有暈眩感，其嚴重程度超越害喜症狀通常會在懷孕二十週後稍微改善，
但也可能整個懷孕期間都為此而苦
造成妊娠劇吐的原因尚未確定，本病通常根據其症狀確診。
妊娠劇吐已經在實務上被定義為每日嘔吐超過三次、體重下降百分之五或三公斤，無法進食
第一次去李木生那看...
還是要抱怨一下真的等太久
只是要打個點滴說一定要醫生先照超音波看胎兒狀況
光等看診等了2個多小時（阿木我都虛弱到快昏倒了...
然後打止吐點滴通常一包大概就是1000元
李木生去接生就給另一個男醫生看，我說了症狀
他幫我加了好像比較強的止吐、增加食慾、營養的
結果要打時才知道要打2包，一打又是2小時
加上掛號、超音波，兩包點滴
就這樣花了快3000元 （也太貴了吧....
下午去打，打完剛好晚餐時間
食慾真的有變好，平常只能吃三口
這天晚餐竟然可以吃下六吋subway套餐
仿佛天堂又回來了！只可惜這天堂大概只持續24小時
睡一覺起來又開始食慾不振
之後又是循環的地獄
只要覺得自己已經吐到虛弱到快往生時
就會去打點滴，後來改在四季和安只要打一包
打一次加掛號那些1500元不到
但差不多就是都是24小時變天堂又掉到地獄的概念
網路上查到的止吐方法很多
這幾個月對我個人比較有用的大概就以下給大家參考
1. 補充維生素B6、打止吐點滴
後來狀況有比較好一點
(至少體重就是持平在最低點沒有再掉了)
就改吃止吐藥，掛號250元不用再另外自費
有沒有效見仁見智，止吐大部分的成分就是維他命B類的
不過吃了會嗜睡，昏睡的時候至少就不會吐
所以個人是覺得還有一點小用啦!
(醒來狂吐也沒辦法><
然後我有自費多拿安胎藥備用
畢竟這年紀啊風險比較大！
拿個安胎在家如果有甚麼小狀況還可以吃安胎藥擋著先...
2. 薑汁薑湯止吐
聽說薑可以止吐，所以一開始是喝薑絲魚湯
但每個人體質不同，孕吐建議避免湯湯水水以固態食物為主
但以前對白飯超愛的我，也莫名變得對乾的飯很沒興趣
到後來發現唯一吃了不會吐的就是薑絲魚粥
鮮甜的鱸魚加上薑絲下去熬粥
粥的軟硬我也很挑，太硬太粒太軟爛我都無法下嚥
然後會搭配水煮青菜（只要有炒到油的我就是聞到就吐...
3. 飲食清淡、少量多餐、避免熱食
重點是胃口也變得超小，這樣一碗粥我可以分三次才完食
從早餐、午餐吃到傍晚才吃完...
只能說這幾個月完全是一個苦行僧的生活
自己都覺得很不可思議竟然吃粥吃了三個月
但每天吃粥吃也會膩啊！
後來就每天輪流加肉鬆、麵筋、脆瓜、筍乾來變換味道
配菜原則就是清淡水煮或蒸完全不能有油
而且建議有孕吐的食物最好放涼在吃
因為食物熱熱的時候味道最重，放涼可以避免聞到味道引發噁吐感
除了薑絲鱸魚粥，我的另一個救命恩人就是滴雞精了！
這幾個月牙齦痛完全咬不動肉
雖然說懷孕前三個月baby自己帶便當有養分
但我還是很怕自己每天這樣小鳥胃寶貝會沒營養
好險滴雞精過濾後完全不含任何油脂，每天一早起床加熱後放涼
我空腹就會喝一碗，小小一碗補充媽咪和寶寶的營養
家裡冰箱隨時就是滿滿的囤貨，會這樣一路喝到坐月子、哺乳
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4. 食物乾溼分離，液體固體分開食用
有時午餐晚餐真的完全沒食慾時
便利商店這種有水果的果凍也是很不錯吃了沒吐
冰冰涼涼又酸酸甜甜但一次最多也是吃大概1/3而已（小鳥胃阿...
5. 酸甜蜜餞止吐
然後蜜餞可以止吐也是很多人說的
我就去買了化核應子夾在小番茄裡吃
真的很好吃啊！但也是最多吃不超過5顆
反正孕吐就是少量多餐，不能讓胃空著，餓到會吐、吃太飽也會吐
另一個對我超有用的就是日本梅片了
在這之前有去買梅子來吃
但本人很龜毛梅子只吃醃過那種有醬汁的梅子
但每次都弄得手黏黏的還要吐子很麻煩
後來社團小幫手幫我找了這個梅片
一吃上癮，小小一片很止吐而且不會弄髒手
在舌頭上會慢慢融化，吃了會上癮^^
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6. 避免空腹噁心、晨起吃蘇打餅
蘇打餅乾也是一個止吐選擇
主要是方便止飢，尤其那種晨吐嚴重的
早上起床可以先吃片蘇打餅乾再下床
但我只吃得了這種純麥的
之前吃過青蔥的或裡面有夾心的，也是吐得唏哩嘩啦
7. 脹氣喝蘇打水助排氣
喝的部分我實在喝不了白開水（喝水吐水...
加上脹氣超級嚴重，不誇張每天都要打上80個嗝吧！
好像肚子裡永遠有排不完的氣
聽說喝蘇打水可以舒緩，我還特地請老公找薑汁口味的汽水
這個對我蠻有用的，每次想吐時就喝個一口
本來完全沒在喝汽水的我，這幾個月喝的汽水大概把我這輩子的汽水額度都喝完了吧！
檸檬汁也會偶爾喝，但止吐效果個人是覺得薑汁汽水比較好
反正就是薑的飲品都嘗試
薑母黑糖水也感覺有用
但我都會放涼了以後再喝
8. 避免咖啡因太甜膩飲品
再來就是茶飲的部分了！
沒懷孕前我就是喝茶喝很兇的人
懷孕後還是無法戒掉茶飲
但一般的茶飲都是有咖啡因對母體與胎兒發育都不好
阿木我孕吐很嚴重，更要喝無咖啡因、低茶鹼的茶
才能舒緩胃、不再對胃造成刺激
好險上一次南非國寶茶團購阿木我聰明補了蜜樹茶和奶茶囤貨
（那時還沒懷孕）
這幾個月可以讓我一解對茶飲的思念，剛好這禮拜要開團來囤貨
跟我一樣茶控，或喝一般咖啡因茶睡不著的，一定要跟緊啊！
【6/19~6/24開團ing】Wild Cape野角有機南非國寶茶。不含咖啡因，孕婦小孩也能喝
點我http://abcfamily88.pixnet.net/blog/post/111666622
第二胎12周滿3個月，整個肚子就是比懷孕前還小
（都吐光了咩...
希望遠離孕吐地獄後可以把該補的補回來
醫生說想好的，掉的這5公斤幫我爭取到中後期的體重額度^^
以前聽人家說害喜很痛苦都沒甚麼感覺
（畢竟自己沒害喜過啊...
直到親身經歷才深深感受到這每天有如行屍走肉般的日子
更佩服那些孕吐嚴重又還在上班的媽咪
（還是說有在上班其實可以轉移孕吐注意力...
這幾個月完全閉關在家躺床的日子
好加在有幫手幫忙煮飯家事，腦公也很體諒讓我過著廢人的生活
家人的貼心與關懷對孕媽咪來說真的很重要啊！
腦公交代不能蹲、不要提重物、手不要舉高
甚麼事都由他來代勞...
這陣子連美容院都無法去的日子（聞到美容院味道也是吐...
腦公就這樣幫我吹了好幾個月頭髮，只是每次吹完都是肖婆仔造型
（技術完全沒長進的意思...
女鵝也很貼心懂事，知道我對味道敏感都不敢靠近我
（腦公有交代不能靠近媽咪，不然媽咪會吐...
這段期間也沒法參加女鵝好多活動
學校母親節慶祝、芭蕾班表演會、美語詩歌朗讀比賽..
都是由腦公父代母職
有天阿木休息起來傍晚，看到女鵝寫完功課
坐在沙發上唸普門品，說要幫媽咪祈禱孕吐趕快遠離
還有肚子裡的寶寶平安健康...
這孩子真的沒白養了！（哭...
其實孕吐就是一個過程，每個人每胎狀況不一樣
醫學上也是無解，真的要靠意志力撐過
上網查了很多資料
其實孕吐主要就是懷孕後
還有胎盤在長時分泌的人絨毛膜促性腺激素（HCG）所造成
也有一說法就是～吐越兇，表示寶寶很聰明很穩定！
等到胎盤完全長好，孕吐症狀也就會慢慢消失了
大部分吐到很難過的時候，我都是這樣安慰自己
沒關係！！寶寶健康最重要...
撐過了就是妳的！！！
也希望還在飽受孕吐之苦的媽咪們
可以快快遠離孕吐地獄，進入可以大吃大喝的美食天堂！
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