小滴咕
痞客還沒加好友的朋友趕快來加喔!!


上圖(左)你們以為是懷孕時的照片嗎???    噗~~~

那是Audrey媽產後四個月的照片......天呀!!!!怎麼生完還肥腫成這樣....
肥腫也就算了~~重點是偶還((寡廉鮮恥+很帶種))地穿了最容易顯胖的條紋衣????!!!


在相簿裡找到這張照片時我真的是快昏倒~~

馬上問了剛到家的Audrey爸:

"當初我這麼胖,你幹嘛不叫我減肥阿!!"

Audrey爸回我: "還好阿,不會胖啊!!"
(好一個睜眼說瞎話~)


接下來一連串驚嚇指數100%的照片請大家做好心理準備,
是的~~Audrey媽也有這樣((恐龍的過去))!!!


巴特,嚇大家之前還是先來幾張((美好的過去))和((已成為過式的美好))




27歲         45kg

Audrey媽身高161cm    年輕時一直覺得低於45kg才叫苗條
那時為了考空姐 還一度每餐只喝一杯牛奶+2片蘇打餅減到42kg跟骷顱頭一樣






28歲      46kg

當初跟麻吉都是瘦子一族!!   照片隨便拍都水晶晶~






29歲         52kg   (胖屁股、大腿和腰腹)

這時剛澳洲遊學3個月回來  澳洲 home mom太會煮菜~~
害我狂吃到人生第一次突破50kg    我的大腿整整是麻吉的兩倍粗阿!!



   


生產前       64kg    (雙下巴、臉腫、手臂粗壯)

這張是生前的1-2個禮拜同事來我家辦baby shower
雙下巴出現    臉腫到鼻子變蒜頭鼻    手臂也超壯的!!





產後4個月      57kg     (肚子三層肉、手臂、大腿粗壯)

天地良心阿.....有長眼睛的人都看得出來我壯的像頭牛一樣~~
快比身高181cm的Audrey爸大隻惹!!

諷刺的是老、中、少三位見證人都沒人敢告知我這殘酷的事實!!
((是怕我一減肥,小孩就沒母奶喝是吧!!!))





這張我下盤((穩重))的有如生過10胎~~肚子一圈圈的肉比米其林輪胎還要多..

(除了產後掉髮髮際禿了一塊,其他部分根本是補過頭辣!!)
而Audrey爸剛成為新手奶爸睡不好顯得清瘦,精神不濟連眼睛都睜不開惹!!
(我看你是不想看到看到身旁的恐龍吧...)





產後5個月      57kg     (山東有個粗腿粗就是偶)

Audrey媽產前64kg    生完當時是58kg
生完8個月時是57kg   意思是整整8個月才減掉1kg

直到8個月斷奶後    Audrey媽靠著8各減肥小撇步瘦到懷孕前的49kg

上個月去義大遊玩吃好睡好回來一量體重竟然超過50kg(昏..
Audrey媽決定把握夏日黃金期再來瘦身一下!!


這次第3天就瘦了2kg
 夏日果真是減肥的黃金期~
趕快來跟大家分享一下夏日減肥和產後瘦身的成功小撇步~


請事先準備3樣東西:



1.  一台準確的體重機  (燦坤購入)

一台準確有小數點的體重機早晚確實記錄   隨時掌握體重的變化!!






2. 一件貼身的家居服

準備一件貼身的家居服   貼身到贅肉或胃凸都看得很明顯    可以隨時檢視!!
在家減肥千萬別穿一件寬鬆的家居服 這會讓妳吃飯毫無節制   越減越肥~




3. 一件比目前尺寸小一點的目標美衣

不得不承認瘦一點的好處是穿衣服比較好看
這件貼身洋裝買來時勉強塞進去   但側面超像綁肉粽  
現在來穿這件整個側面曲線就票釀多了!!



以前我也一度瘋狂沉迷於減肥裡
日本、美國、加拿大、德國...甚至連泰國減肥藥我都吃過~~
但是很多吃了不是拉肚子就是精神超級亢奮   且不吃就復胖
所以Audrey媽認為還是要健康減重瘦下來才會漂亮~~~~

少吃+多運動

是不二法門
((廢話...這大家都知道阿..))
但是我嘴饞又不愛運動
這樣還能瘦下來就是俺有小撇步
不用運動累使也不用餓肚子喔!!!



((以下所有介紹的東西大多為小屈、康是美、86小舖、藥妝店、Payeasy....等購入))



吃的方面:




1.   早餐補充活力     營養&維他命飲品

早上起床送Audrey去保母家後通常已經是10點過後 
一下子就要吃午餐了      Audrey媽試過就算早餐吃得很飽 
午餐到了還是會嘴饞想吃       所以我選擇以營養的飲品作為一天的早餐~
 

 
 

Beauty 小舖   活力營養混和飲
 
這個有點像代餐 但裡面又含了維生素B1、B2、B6、B12、燕麥纖維....等
每次一杯水+2匙     泡起來是有點擱擱像燕麥飲品  
巧克力口味一杯泡起來熱量才35大卡而已   
喝的過程中會覺得有點飽   喝完一杯就不太會想吃東西囉!!
也可加到牛奶和豆漿裡面~~~每天就可以喝到不同口感的活力早餐~




德國維他命發泡錠   &   遠東藍藻酵素

這兩樣也是我長期在喝的飲品  上圖的維他命發泡錠以前飛德國一定去超市掃貨   
喝起來就是酸酸甜甜的維他命水!!
下圖的藍藻酵素也是我的最愛  泡起來雖然不好看  口味是水蜜桃不難喝
有大豆萃取物    泡起來也是擱擱的   而且藍藻可以幫助排便順暢!!




2. 午餐吃的飽     清淡沙拉+水果餐

沙拉水果是我最能接受的減肥方式     可以吃的很飽又養顏美容排毒而且有很多變化((如菜色和肉類)
本倫很愛吃肉所以一定要放水煮肉     一方面有蛋白質可以撐比較久才會餓
另一方面就算瘦下來還是有膠原蛋白皮膚不會皺巴巴!!  
沾醬一定要選日式油醋醬類的....別去選凱撒或千島等高熱量沾醬!!





吃完沙拉可以來一小盤水果    幫助消化    排除宿便
像木瓜和鳳梨都含有很高的酵素成分  很適合減肥  但千萬別過量就是
畢竟水果很多都是糖分很高的!!





3.  晚餐進食順序很重要,薏仁飯取代白米飯

我的罩門就在晚餐 溫ㄤ非常注重晚餐   所以常常造成我不知不覺中就狂扒2碗飯
這次主要克制晚餐    在Audrey爸回家前先喝湯喝飽  不吃飯   
8點後不進食 第二天結束就瘦了1.4kg((晚餐真的是減肥的關鍵))
記得晚餐再餓一定都要遵守以下順序

湯--->蔬菜類--->海鮮類---->肉類

湯類一定要清湯不要勾芡的那種
喝個2碗湯再吃一下青菜 跟你保證這時已經大概8分飽不會餓了~



有人一餐不吃到飯會很痛苦.....這時可以用薏仁飯取代高熱量的白米飯~





這就是之前上電視分享的薏仁飯    去中藥行買大薏仁
泡水泡軟一點後    像一般煮白米飯的程序就可~

我吃的是整碗100%全比例的薏仁
不能接受的朋友可以從一半白米一半薏仁這樣的比例下去煮~
碗請用一般碗一半的小碗 千萬別用一個大碗公去裝阿!!





4.  熱量低的養生茶取代飲料

很多女生很愛喝珍珠奶茶    但一杯熱量就超過2大碗白飯
而且垃圾飲料對身體沒有任何好處~
白開水還是最健康解渴的飲品
喝不慣白開水的朋友可以嘗試這種養生茶   健康美顏熱量又低

黨蔘、黃耆、枸杞、紅棗加水煮到顏色變成上圖
把浮在水面上的渣撈掉 可適時加入一點點冰糖風味更佳!!




按摩&運動方面:



5. 早晚擦上身體緊膚保養品可讓曲線更為緊緻

(由左而右)  帕瑪氏身體緊實乳液、纖勻美臂霜、Lean Gard諾護雙效曲線霜






減肥最忌諱瘦下來但是皮是鬆垮無彈性的     這時按摩緊實霜和乳液扮演很重要的角色
其中我最喜歡那罐Lean Gard曲線霜     凝膠狀中帶有小小彩色顆粒
味道為清新柑橘香     跟我以前常用的克蘭詩霜很像   但是價位可愛多了!!




(左) YOKO木瓜去角質泡澡鹽       (右) Purbason去角質磨砂霜

建議搭配一個禮拜一次的身體去角質 會讓緊膚產品事半功倍更好吸收!!






6. 適當的按摩可以幫助脂肪快速分解

當媽後難逃抱小孩變成粗手臂的命運     可以塗上美臂霜用扭轉的方式來按摩手臂~





由外向內扭轉到皮膚呈現微紅的樣子就可以了!







Nikko 按摩推脂器

脂肪有分深層和淺層     我很愛塗上緊實霜後    用這種推脂器去打散深層頑固脂肪
上面網紗罩部分難免會沾到一些緊實霜     可以拆下用清水沖洗一下就好了!




肚子與腰部用打圓的方式按摩 






腿部臀部部分則由下往上拉提






7. 簡易的居家運動加速脂肪燃燒與美化曲線

按摩過後深層脂肪被打碎~~可以做些簡單的運動讓脂肪燃燒得更快
本人很懶~~~介紹3個在家隨時可以做的簡單運動
我都邊看電視邊做....原則上都會做到50次以上
仰臥起坐:  訓練腰力並防止小腹與胃凸




抬腿運動:   美化腿部與臀部線條





搖呼拉圈:  美化腰部線條    創造迷人小蠻腰





穿的方面:



8.  運用塑身材質可幫助雕塑定型

這些懶人減肥小物可以在穿的過程中讓曲線更為美麗!!




 
Viviana 240丹Magic波浪褲襪

臀部是波浪型設計   可 幫助提臀   強化臀部線條~





以前好像只能穿塑身衣來雕塑讓肉肉歸位定型
現在許多褲襪都有塑身功能    讓你出門隨時都可以塑身    穿上後腿部線條變得好修長!!







  Viviana沁涼感輕機能夜寢條紋塑腿襪


這款是比較輕薄成分   採用涼感紗製成   夏天冷氣房裡穿剛剛好
不會悶熱卻可隨時雕塑美腿的功能!!




這次全程自己拿GF3紀錄體重    所以下面的數字還要扣掉相機+鏡頭約400g(0.4kg)
((一整個很計較....拜託..差0.4kg也差很多捏!!))
所以Day1 是49.7kg   Day447.3kg 總共4天減了2.4kg
((呼...N百年沒看到4的後面7字頭了))
跟產前最後的體重也整整差了17kg





比起產前的虎背熊腰慘狀!!     現在曲線是不是漂亮多了~  連胃凸都不見了!!





為了證明偶裡面沒有穿塑身衣     小露一下腰肚給大家看看





終於如願以償穿上這件我最愛的美衣!!





同樣都是橫條衣,右邊是更容易膨脹的亮片橫條~~~卻纖瘦苗條腰臀曲線分明





腰間還略顯鬆呈現皺摺狀捏!!
看Audrey媽是不是瘦的體態和氣色都漂亮呢??


說真的,Audrey媽並不認同瘦到跟紙片人一樣就是美~

只要瘦得健康、瘦得漂亮、瘦對地方、
該有肉的地方要有肉~~這樣才是勻稱的美麗!!


以上我的8個夏日瘦身小撇步與大家分享

連我這代謝超慢快40歲的熟女都還可以肥婆翻身成S曲線辣媽

只要持續努力不懈~~~都會有成功的一天喔!!



呼~~~這篇花了我好多時間拍照和寫文~

喜歡文章分享的朋友,

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Audrey媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(202) 人氣()


留言列表 (202)

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  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • cathiecat
  • 推推~~~Audrey媽太厲害啦!!
    4天可以減到2.4kg
    看來我也要努力趁夏天快點把冬天積的脂肪給減掉!
  • 一起加油吧^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:03 回覆

  • mgirl1229
  • 推7
    看了我真的不相信audrey麻有胖過耶,而且妳和我一樣是產後餵母奶還一
    直胖的,現在瘦下來好水好正哦,我也想要像妳一樣瘦到47kg,我也要來努
    力了,最近吃胖一點但減肥都沒有什麼進度,一下又被美食給攻略了~
  • 對阿...誰說餵母奶會瘦..
    我一整整當母牛胖了8個月阿XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:09 回覆

  • tiss324630

  • 一直以為Audry麻是吃不胖那種耶
    首圖真的有驚到
    曲線霜和YOKO去角質我也入手了
    最近我也在努力減肥,我看到50就好緊張
  • 拜託...你身高很高..
    超瘦的!!

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:10 回覆

  • a0913817352
  • 真是強又有意志ㄉ美魔女...贊
    唷..
  • Jeepman
  • 推10
    這篇好耶!!
    讚讚讚~~~我好需要..

    好難想像Audrey產後曾經58kg耶??
    現在瘦下來真的是粉好看!
    而且氣色也超好的辣!!!!
    水噹噹~~~~
  • 你...你產後恢復超快..
    不用吧XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:11 回覆

  • yun8167
  • 推啦!!!

    希望我也能瘦下來~
    今天要開始上班了
    已往剛換新工作都會變瘦說~
    希望這招不要失效才好~ㄏ哈

    我雖然比懷孕前還多5公斤
    但是懷孕前就有變胖
    所以~~~整個好慘啊!!!
  • 挖..張媽要去上班囉!!
    加油喔~~
    上班開始應該會瘦辣^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:16 回覆

  • Jenny712
  • jenny推13

    Audrey媽太強啦!!
    短短幾天就瘦這麼多(偶像)
    我需要我需要
    冬天我胖了快5公斤耶
    還沒瘦下來說T_T...殘念
  • 吼..你瘦身女王耶!!
    一定瘦很快辣~~而且妳臉小根本看不出來:D

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:24 回覆

  • fpp2525
  • 真的要瘦身
    清淡的飲食很重要ㄝ!!
    歐居媽
    你的首圖放的真的很有震撼力
    一開始我以為那是相片左右被拉寬的
    效果
    後來看到妳全家福的照片我才相信是
    真的
    我只能說要瘦身這條路真的很辛苦
    因為這真的不是3天2天就可以完成的

    夏天快到了~~
    我相信你寫的這篇真的會激勵很多
    人!!!
    GOOD的啦^+^
  • 噗噗..
    那時我還真的覺得自己不胖耶!!
    怎麼拿出來下使我自己XDD

    超羨慕小紅帽媽又高又瘦..
    看起來就是吃不胖的體質說^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:19 回覆

  • teresagiol
  • 重點是現在是辣媽正妹
  • fion198372
  • 超讚的~~我自己也減肥過來的看了
    好有感觸吶~~希望自己也能寫得這
    麼好!
    讚3+推17
  • sleep329
  • 推15~
    看ㄌ歐居媽ㄉ分享
    我更有減肥ㄉ動力跟信心ㄌ
    這幾招我都要學起來..ㄎㄎ
  • chou08132004
  • 推~~~
    好厲害喔!才4天就瘦那麼多...
    我減了快10天了還一點進展都沒有?!!!
    真的瘦的好健康ㄋ!^^
  • 喝..FB上看到你有進展囉..票釀!!!

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:26 回覆

  • 悄悄話
  • marchrong
  • 丫蓉推+1
    4天減2.4kg...真的好強哦!!
    減重期間的體重真的要斤斤計較,
    家裡有台體重計隨時計錄體重真的
    是減重必備的哩!
  • 真的要準確才能隨時記錄辣^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:34 回覆

  • oldfather
  • 推!!!

    辣媽真的很正~~

    我也是婚後 晚餐太正常...

    結果肥了一大圈 (哭)
  • spp216
  • 讚哩~
    這樣的瘦身方式真的有健康
    瘦得又漂亮,果真是好方法
    要學起來好好用~謝謝分享哩
  • TingTila
  • +24

    四天有這樣子的成效
    超厲害的啦
  • amber811282
  • 辣媽~你太強啦..我下個月就要第二胎卸
    貨了..可以私訊fb給我你買的產品嗎?
    這一胎想好好瘦下來...謝謝你啦!!!
  • 親愛的..
    裡面好多東西捏..
    你列出你有興趣的我在回答你比較快辣^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:35 回覆

  • ET0414
  • 珊珊麻推推
    原來Audrey麻也曾經有產後肥胖的
    困擾喔..
    現在真的太美了!
  • carolyn201
  • 推26

    真的好利害啊!!!
    我是越減越胖~~產後還比現在瘦!
    (看我多愛吃就好)

    這篇整個有激勵到我!!我也要
    朝清淡~健康~運動邁進啊!!
  • 阿優..你聚會這麼多~~
    比較難控制..
    但是說真的你也沒多胖啊XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:44 回覆

  • joan19830128
  • joan推25

    Audrey媽真的太強了啦!!
    我的肉還是一直留在身上(泣)
    對了!!
    『德國維他命發泡錠』
    是否會有機會來個大團購呢?
    呵~~~~
  • 噗噗...我的團開不完辣..
    那個小屈有賣^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:45 回覆

  • eve63
  • 看了後~~真的也要加油夏日瘦身一
    下了!真的好厲害~~推推!
  • tn911868
  • Audrey媽~你真的變超美~瘦好多哦~品
    也是肚子上有一圈又一圈的游泳圈~(淚奔

    Audrey小時候真的超像洋娃娃~尤其你們
    將她放置沙發一旁拍照~不說的話~會以為
    他就是布偶洋娃娃餒~噗

    這篇一定上首頁~XD
  • feliciatang
  • Audrey媽,
    妳實在太利害了, 大推推推呀!!
    趕快列入減肥參考文
    讚!!
  • 悄悄話
  • monica730101
  • 寶貝妳好厲害~我要給你拍拍手!!
    妳真的實在...太完美了~~
  • 沒辦發..
    沒有你的天生麗質臉小骨架小..

    偶只能靠自己辣 XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:47 回覆

  • kiki0926
  • 推33

    吼!!!辣媽辣媽!!!!
    右邊那張前凸後翹的身材是怎樣?!
    好羨慕你的好身材哪!!!!
    而且你肚子也太平了吧!是怎麼辦到
    的呢???? >"<

    ps.那件白色褲褲哪裡買?好看耶!
  • 你才超瘦..
    我都懷疑你體重有沒有40kg??

    那庫子澳洲買喔..
    算是衝浪庫..
    超輕又防水^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:50 回覆

  • novia0415
  • 寶貝毛推+讚
    這真的要好好給你大推一下
    歐!!是要推到首頁去
    這篇讓我要回家開始面壁啦
  • 謝謝寶貝毛..
    真的被你推到雙首頁辣^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 12:51 回覆

  • vanessa0708
  • vanessa推推
    Audrey真的是越變越漂亮耶
    減肥一定要有毅力而且不能被美食
    給誘惑^^
  • haze0622
  • 推38~
    水媽,你真的太強了,
    看到首圖還一度以為你騙人,
    你真是有毅力,真是沒有醜女人只
    有懶女人~~
  • 悄悄話
  • masaharuwu
  • 推推讚讚^^
    Audrey媽太厲害了啦!!!!!!
    原來吃晚餐的順序改一改
    也可以瘦身~~
    下次看電視的時候
    我也要來做些運動了
    不然再懶下去下盤真的快比我ㄤ穩了QQ

    這篇實在好受用~~~
    推上首頁啦!!!!
  • 悄悄話
  • baby720804
  • 推47

    要不是Audrey麻發這篇文
    我還真不相信Audrey麻有胖過
    @@
    不過減肥真的要有毅力 Audrey
    麻真的很厲害 通常減肥最怕就
    是3分鐘熱度^^"(我就是其一)
  • 哈哈...我這次也不知哪來的毅力..

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:01 回覆

  • caroline100
  • 推推喔

    相當棒喔~
  • truda06
  • 妮子推~!!
    你身材超好的啦~!!
    好有毅力喔~!
    我都喊著要減肥~都沒落實過
    = ="
  • zoelin88888
  • 太利害了audrey媽太強了
    好有毅力呀
    我這個三分鐘熱度
    運動最持久也只有三個月
    我好懶唷

    audrey媽身材真好!!!
    好年輕

    我也要年輕年輕
    運動運動
    少吃多動!!!!

  • 阿優..你少年人只要動一下都瘦很快辣..
    而且你也沒肉可以瘦了吧XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:02 回覆

  • snow6129
  • 這分享太讚了!!!!!!

    但,我得有毅力才行(((噗))))
    大推.
  • alice23km
  • Audrey媽
    讚,
    不得不佩服妳的毅力.
    瘦要瘦的健康最重要.
    這樣更美了
  • 呵呵呵...以前減肥也都失敗阿..
    這次真的還算有毅力XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:04 回覆

  • anitangellin
  • 好厲害喔!
  • dabby21001
  • 利害呢!!
    才四天就瘦了
    而且瘦的很均勻呢
  • lotuslover
  • 真有恆心和毅力,

    讓身材恢復曼妙高挑,

    實在佩服!

    小麗子推>
  • yuie2522
  • 大推推推~^^
    這個我超需要~多謝audrey媽分享這
    麼棒的減肥妙招~
  • qg6960
  • 推推~~

    Audrey媽,妳太勵害了,
    妳現在身材超讚的!!
    這篇要收起來,呵!
  • 芸媽已經夠瘦了辣!!!

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:22 回覆

  • baby19890704
  • 寶推64

    太讚了啦
    而且我發覺
    歐居媽好像沒有任陳文耶!
    我老媽任陳文好多>"<
  • 我喔...可能懷孕有擦任陳霜..好像還好^^

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:26 回覆

  • jjjjj914
  • 推~
    好強呀~
    這樣的食譜一陣子我就受不了…
    真是佩服你^^
  • TTC67
  • Tin推推!~
    挖唷~辣媽 辣媽啦!!
    Audrey媽真的太棒了~
    嗚嗚~已經很美了還時時督促自己~
    不像我明明就嚷嚷要減肥還一直再吃~><
    真糟糕壓~~要來好好學習囉~^^
  • 哈哈..你真可愛辣!!
    鍋子疊這麼高..

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:31 回覆

  • woosasa
  • 推推~~
    太強了啦!
    生完小孩反而更瘦!更有型!
    天下的媽媽都要向妳學習才是!哈
    哈~~~
  • rumi3329
  • 推70~~

    真ㄉ不敢相信歐居麻也有胖過ㄟ@@
    但妳真ㄉ瘦得很好看~
    該有ㄉ都還是有^^
    正翻拉~~~~
  • 悄悄話
  • mina117
  • 73推

    哇!現在身材真火辣
    肚子好平坦緊實呦
    火辣美人^^

    我生產後16個月了
    體重還降不下來哩
    快來試試看~~
  • 你???
    你是瘦子阿!!

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:36 回覆

  • a80240a
  • 推推~搖乎啦圈瘦腰真的超有用的=)
  • welilin
  • 哀唷~~~~
    你懷孕也才胖到64kgs~
    我第一胎整個胖到70Kgs吶~~呼~~

    不過你也太強了~~4天就能瘦2.4KGS喔
    ~我是最近生病瘦的~
    可以的話還是健康的瘦比較好.

    1-2KGS~穿起褲子真的差很大耶~~
    我也要繼續努力才可以!(握拳)
  • 呵呵...你第二胎瘦超快了辣!!
    你看我生完8個月都是那副德性XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:40 回覆

  • annie670120
  • annie推~
    Audrey媽真的太厲害了~
    17kg就這樣給甩開了~
    意志力真的很重要~
    有時~往往一嘴饞~就給它破功了~XD
  • anita0921
  • Audrey媽真厲害, 身材變得好好哦~~~ (尖叫)

    產後肥胖真的是女人的天敵呢!我之前生第二胎時也是一整個爆肥,還好
    有遇到我教練, 她教我用簡單方法瘦了20公斤, 不然我可能還是胖媽咪一
    枚 XD
  • 挖..你教練趕快介紹給大家XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:48 回覆

  • tiffany0118
  • 小佳+81
    沒想到Audrey媽也有產後肥胖的問
    題ㄝ!!
    可是妳很有毅力!
    難怪現在這麼水噹噹~
    越來越瘦ㄝ!!好棒喔~~
    我現在也是有點體重過重了
    上次去產檢還被醫生警告>_<"
    現在都要開始控制體重了說~~
  • 醫生都會嚇人..
    小佳還是很瘦阿!!!

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:49 回覆

  • maggiechiu69
  • 推84
    我該死了! 剛才還嗑了炸魷魚^^"
    不過Audrey麻的4天效果好明顯喔
    ~ 還有我沒看錯吧 妳有肚臍環?!
    妳超辣的啦!!!
  • 哈哈..是阿...年輕時穿的..
    懷孕拿下來還以為生完就會合起來..
    結果竟然還在XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:41 回覆

  • shuanselean
  • 我一直保持著胃凸說~
    那個那個按摩推脂器我一定要去買!!
  • pygu624
  • 推!!
    這篇對現在的我好重要啊!!
    感謝Audrey麻分享!!^^
  • miko0107

  • 好利害..學起來
    你真的太完美了啦
  • 悄悄話
  • jessicazsyi
  • 推93

    你真的很瘦耶
    看到你的體重
    我覺得真正要減肥的是我是我
  • 你不用吧..
    妳臉這麼小..而且我也看不出妳哪裡有肉阿??!!

    Audrey媽 於 2012/04/20 15:50 回覆

  • iting0818

  • 和妳比起來我真是太沒羞恥心了啦
    我應該和妳看齊才是啦......
  • irene521
  • 推95
    真的瘦好多喔!
    減肥真的要很有毅力
    感謝分享
  • ahkheng
  • 看了這一篇
    草莓立志要更努力瘦下來才行! ! !

    草莓已經開始少吃了
    但是多運動才是重點~~超懶惰的啊
  • c80416
  • 推推推~好實用的一篇阿!我也好久
    沒見過4字頭了...希望我也能加油
    > <
  • 一起加油..go!!

    Audrey媽 於 2012/04/20 16:02 回覆

  • renee033388
  • 推推....
    超強超強啦~~我覺得產後要變瘦真
    的好難, 我反而是顛到, 產後瘦的
    很快, 但後來就開始慢慢變胖><
    所以看了你這篇後又激勵到我了啦.
    我要努力努力,不然夏天怎麼看啦!
    你最後那件黑色洋裝還真不是一般
    人能穿的捏, 果真是激勵洋裝.哈
  • 哈哈哈...你也趕快去買件激勵洋裝..
    ((明明就是在勸敗XDD

    Audrey媽 於 2012/04/20 16:01 回覆

  • welilin
  • 親愛的~~
    你真的也可以開一團胎胎小姐健康減肥
    團(團購大家需要的減肥用品) ㄏㄏ
    我一定會捧場滴~噗~:P
  • 哈哈哈...我忙不過來辣!!!!!
    我要休息辣((敲碗...XDDD

    Audrey媽 於 2012/04/17 15:14 回覆

  • piyodd
  • 推100
    (很lucky)(自己覺得~呵...)^^

    Audrey媽超棒的ㄚ〉怎麼看別人減肥都好簡單,我現在體重好像都一直在
    往上飆耶!= =
  • 悄悄話
  • sharon960209
  • 推102~
    首圖完全無法相信歐居媽當時的盛
    況耶!
    現在真的好水唷,而且四天就有這
    麼驚人的數字。
    我早午餐正常吃,晚餐不吃飯,只
    能維持體重,無法瘦下來,看來要
    改一下早午餐的方式囉!
    我不貪心,希望可以回到還沒懷孕
    的身材就好。
    ^^
  • 恩恩...小小試試看..^^

    Audrey媽 於 2012/04/21 10:49 回覆

  • ii135
  • 推104+讚316
    AUDREY媽好厲害哦!!
    身材真的恢復的很棒
    忌口真的是減服最大因素之一
    看著妳的分享
    要學起來,
    也要來享瘦一夏啦~
  • an828amanda
  • 男人婆婆都會睜眼說瞎話
    我生完胖到93公斤
    他們都說不胖呀


    喜歡Audrey媽瘦得很健康
    身材嘟嘟好
    水翻了
    讚320推105
    辣媽安
  • 哈哈...真的~~
    挖..93kg~
    那你也應該來發一篇教分享一下^^

    Audrey媽 於 2012/04/21 10:43 回覆

  • Yshing
  • 吼~Audrey媽身材太正啦!
    還有我最羨慕的平坦小腹
    看樣子真的要認真減肥
    才能有這樣的完美身材阿!!
  • 吼..你很完美了辣!!!

    Audrey媽 於 2012/04/21 10:50 回覆

  • Alanguage902
  • 推推106

    Audrey媽實在太厲害囉!!!
    少吃多動真的是不二法門~~~
    Audrey媽的3餐分配實在給不耐餓
    的人大大福報XDD
    哈哈 我對那台推脂器好有興趣喔
    XD~不過他長得有點恐怖XDD
  • 噗噗...我也是不太能餓的人..會脾氣不好XDD

    那推脂器好用辣!!威的很^^

    Audrey媽 於 2012/04/21 10:52 回覆

  • 悄悄話
  • yyen324tw
  • 推推

    給audrey麻拍拍手!!!
    妳真的很認真
    而且這樣減肥很不簡單耶
    必須要要有很強的毅力才行

    我生明太子幾乎沒什麼胖
    (反正以前就沒有很瘦XD)
    一年過去了
    就差那幾公分...我就成功了

    不過我最慘的還是手臂
    還有腹部...
    生產的代價真的很大
    都抱出肌肉來了

    看來
    我得學學audrey麻的毅力
    為了那幾公分~衝了!!!!
  • 剛剛你去你家造訪順便推推..
    看了一下//你真的沒有胖啊~~
    臉小不說..四肢也瘦瘦的..
    不過真得當媽以後~~
    就算體重沒變..
    體型好像會變耶...哭..
    像我手臂以前也部會胖..現在是壯XDD

    Audrey媽 於 2012/04/21 11:00 回覆

  • a07070822
  • 推111~
    瘦好快哦
    要讓肚皮緊實的是要擦按摩霜嗎?
    Lean Gard曲線霜這是嗎?
  • 恩恩..肚皮我都怕馬仕和曲線霜交替擦^^

    Audrey媽 於 2012/04/21 11:01 回覆

  • 悄悄話
  • nina0952
  • 推推
    辣媽辣媽~~~
    剛吃完美食再看這篇我都好有罪惡感...
    這下只運動應該是不夠了~嗚嗚
  • sant628
  • 小涼推^^

    減肥真的需要有毅力
    小涼最欠缺的 嗚~~
  • eggtata
  • 推推~~
    這邊我很需要...
    因為我現在超胖ㄉ...
    等我生完...一定要效法你...^^
  • u06baby
  • 推~~~~~
    太強了吧妳!4天減了2公斤多,
    看不出來原來妳也有胖過!
    因為妳身材實在太好了,(^人^)
  • cgm60231
  • 背完單字來給你推推
    歐居媽產後4個月57kg
    中間的Audrey好可愛好小隻
    我也要來減肥了...
    這篇文章幫助很大!最近功課普普
    你越變越美麗了呢!
  • 親愛的..你已經瘦很多了耶 !!

    Audrey媽 於 2012/04/21 11:06 回覆

  • bonniehsing
  • 推推,首圖的Audrey媽2張照片的
    身材真的差好多耶,但臉蛋是一樣
    超漂亮的~說真的好敬佩你廋身的毅
    力耶,我第二個生完後感覺就是再
    也回不到4字頭的體重了~該胖的不
    胖,該廋的不廋啦~@@
  • 每次看你照片都是瘦的阿..
    得獎的遮瑕膏我寄到妳表妹家囉..
    再請表妹留意一下^^

    Audrey媽 於 2012/04/21 11:20 回覆

  • 悄悄話
  • ivy68059
  • 推推~~
    太讚了,看完後我也好想來減肥囉!!(但要等生完啦!呵~)

    看到體重機數字一直下降的fu真的很棒厚~~~會上癮耶~呵~~
  • puffcarol
  • 看來Audrey媽也是下了一番功夫減肥呢!! 請問Audrey媽推脂器是在哪
    買的 &價格?
  • 那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以自己Y拍搜尋看看喔^0^

    Audrey媽 於 2012/04/19 13:01 回覆

  • abby751227

  • 難怪你這麼美麗
    原來你是這樣維持的
    喔喔喔...太讚了
    身材超好的
  • hgd757757
  • 閎麻推123~~
    好厲害
    瘦好多捏~~
    漂亮極了
  • r90158cf5186
  • 喵喵推+124

    真的好厲害喔

    偶也需要動起來了

    呵呵呵

    夏天的短裙短褲 等等偶唷
  • 悄悄話
  • yosicofan
  • 你好厲害 太崇拜你啦!!
    我現在正處於左邊那張照片的時期....
    溫和的減肥減了2年多 越減越肥...
    看來是該下重藥的時候了!
  • 呵呵...也別下太重藥辣!!
    我是覺得要吃飽也要瘦得健康^^

    Audrey媽 於 2012/04/22 11:59 回覆

  • ady0517
  • 推125
    相形之下我對於瘦身之路遜了~
    一直都沒很認真,所以就產後到現在
    沒瘦下來@@"
    看來我要學學麻麻有堅強的意志!!
  • 悄悄話
  • sunnykids
  • 喔居媽咪,你這篇給了我很大的力
    量,我也正在努力減肥中.... ^_^
  • claire630530
  • 推~你真得好辣喔!!!
    好棒的分享~~你真的超有毅力的!
  • cc1984s
  • 推129

    WOW 不敢相信你竟然有胖成這樣的時
    候!!

    看到現在你瘦成如此!!!真是厲害哩!

    我也該檢討嚕~謝謝分享激勵人心
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