上圖(左)你們以為是懷孕時的照片嗎??? 噗~~~
那是Audrey媽產後四個月的照片......天呀!!!!怎麼生完還肥腫成這樣....
肥腫也就算了~~重點是偶還((寡廉鮮恥+很帶種))地穿了最容易顯胖的條紋衣????!!!
在相簿裡找到這張照片時我真的是快昏倒~~
馬上問了剛到家的Audrey爸:
"當初我這麼胖，你幹嘛不叫我減肥阿!!"
Audrey爸回我: "還好阿，不會胖啊!!"
(好一個睜眼說瞎話~)
接下來一連串驚嚇指數100%的照片請大家做好心理準備，
是的~~Audrey媽也有這樣((恐龍的過去))!!!
巴特，嚇大家之前還是先來幾張((美好的過去))和((已成為過式的美好))
27歲 45kg
Audrey媽身高161cm 年輕時一直覺得低於45kg才叫苗條
那時為了考空姐 還一度每餐只喝一杯牛奶+2片蘇打餅減到42kg跟骷顱頭一樣
28歲 46kg
當初跟麻吉都是瘦子一族!! 照片隨便拍都水晶晶~
29歲 52kg (胖屁股、大腿和腰腹)
這時剛澳洲遊學3個月回來 澳洲 home mom太會煮菜~~
害我狂吃到人生第一次突破50kg 我的大腿整整是麻吉的兩倍粗阿!!
生產前 64kg (雙下巴、臉腫、手臂粗壯)
這張是生前的1-2個禮拜同事來我家辦baby shower
雙下巴出現 臉腫到鼻子變蒜頭鼻 手臂也超壯的!!
產後4個月 57kg (肚子三層肉、手臂、大腿粗壯)
天地良心阿.....有長眼睛的人都看得出來我壯的像頭牛一樣~~
快比身高181cm的Audrey爸大隻惹!!
諷刺的是老、中、少三位見證人都沒人敢告知我這殘酷的事實!!
((是怕我一減肥，小孩就沒母奶喝是吧!!!))
這張我下盤((穩重))的有如生過10胎~~肚子一圈圈的肉比米其林輪胎還要多..
(除了產後掉髮髮際禿了一塊，其他部分根本是補過頭辣!!)
而Audrey爸剛成為新手奶爸睡不好顯得清瘦，精神不濟連眼睛都睜不開惹!!
(我看你是不想看到看到身旁的恐龍吧...)
產後5個月 57kg (山東有個粗腿粗就是偶)
Audrey媽產前64kg 生完當時是58kg
生完8個月時是57kg 意思是整整8個月才減掉1kg
直到8個月斷奶後 Audrey媽靠著8各減肥小撇步瘦到懷孕前的49kg
上個月去義大遊玩吃好睡好回來一量體重竟然超過50kg(昏..
Audrey媽決定把握夏日黃金期再來瘦身一下!!
這次第3天就瘦了2kg
夏日果真是減肥的黃金期~
趕快來跟大家分享一下夏日減肥和產後瘦身的成功小撇步~
請事先準備3樣東西:
1. 一台準確的體重機 (燦坤購入)
一台準確有小數點的體重機早晚確實記錄 隨時掌握體重的變化!!
2. 一件貼身的家居服
準備一件貼身的家居服 貼身到贅肉或胃凸都看得很明顯 可以隨時檢視!!
在家減肥千萬別穿一件寬鬆的家居服 這會讓妳吃飯毫無節制 越減越肥~
3. 一件比目前尺寸小一點的目標美衣
不得不承認瘦一點的好處是穿衣服比較好看
這件貼身洋裝買來時勉強塞進去 但側面超像綁肉粽
現在來穿這件整個側面曲線就票釀多了!!
以前我也一度瘋狂沉迷於減肥裡
日本、美國、加拿大、德國...甚至連泰國減肥藥我都吃過~~
但是很多吃了不是拉肚子就是精神超級亢奮 且不吃就復胖
所以Audrey媽認為還是要健康減重瘦下來才會漂亮~~~~
少吃+多運動
是不二法門
((廢話...這大家都知道阿..))
但是我嘴饞又不愛運動
這樣還能瘦下來就是俺有小撇步
不用運動累使也不用餓肚子喔!!!
((以下所有介紹的東西大多為小屈、康是美、86小舖、藥妝店、Payeasy....等購入))
吃的方面:
1. 早餐補充活力 營養&維他命飲品
早上起床送Audrey去保母家後通常已經是10點過後
一下子就要吃午餐了 Audrey媽試過就算早餐吃得很飽
午餐到了還是會嘴饞想吃 所以我選擇以營養的飲品作為一天的早餐~
Beauty 小舖 活力營養混和飲
這個有點像代餐 但裡面又含了維生素B1、B2、B6、B12、燕麥纖維....等
每次一杯水+2匙 泡起來是有點擱擱像燕麥飲品
巧克力口味一杯泡起來熱量才35大卡而已
喝的過程中會覺得有點飽 喝完一杯就不太會想吃東西囉!!
也可加到牛奶和豆漿裡面~~~每天就可以喝到不同口感的活力早餐~
德國維他命發泡錠 & 遠東藍藻酵素
這兩樣也是我長期在喝的飲品 上圖的維他命發泡錠以前飛德國一定去超市掃貨
喝起來就是酸酸甜甜的維他命水!!
下圖的藍藻酵素也是我的最愛 泡起來雖然不好看 口味是水蜜桃不難喝
有大豆萃取物 泡起來也是擱擱的 而且藍藻可以幫助排便順暢!!
2. 午餐吃的飽 清淡沙拉+水果餐
沙拉水果是我最能接受的減肥方式 可以吃的很飽又養顏美容排毒而且有很多變化((如菜色和肉類)
本倫很愛吃肉所以一定要放水煮肉 一方面有蛋白質可以撐比較久才會餓
另一方面就算瘦下來還是有膠原蛋白皮膚不會皺巴巴!!
沾醬一定要選日式油醋醬類的....別去選凱撒或千島等高熱量沾醬!!
吃完沙拉可以來一小盤水果 幫助消化 排除宿便
像木瓜和鳳梨都含有很高的酵素成分 很適合減肥 但千萬別過量就是
畢竟水果很多都是糖分很高的!!
3. 晚餐進食順序很重要，薏仁飯取代白米飯
我的罩門就在晚餐 溫ㄤ非常注重晚餐 所以常常造成我不知不覺中就狂扒2碗飯
這次主要克制晚餐 在Audrey爸回家前先喝湯喝飽 不吃飯
8點後不進食 第二天結束就瘦了1.4kg((晚餐真的是減肥的關鍵))
記得晚餐再餓一定都要遵守以下順序
湯--->蔬菜類--->海鮮類---->肉類
湯類一定要清湯不要勾芡的那種
喝個2碗湯再吃一下青菜 跟你保證這時已經大概8分飽不會餓了~
有人一餐不吃到飯會很痛苦.....這時可以用薏仁飯取代高熱量的白米飯~
這就是之前上電視分享的薏仁飯 去中藥行買大薏仁
泡水泡軟一點後 像一般煮白米飯的程序就可~
我吃的是整碗100%全比例的薏仁
不能接受的朋友可以從一半白米一半薏仁這樣的比例下去煮~
碗請用一般碗一半的小碗 千萬別用一個大碗公去裝阿!!
4. 熱量低的養生茶取代飲料
很多女生很愛喝珍珠奶茶 但一杯熱量就超過2大碗白飯
而且垃圾飲料對身體沒有任何好處~
白開水還是最健康解渴的飲品
喝不慣白開水的朋友可以嘗試這種養生茶 健康美顏熱量又低
將黨蔘、黃耆、枸杞、紅棗加水煮到顏色變成上圖
把浮在水面上的渣撈掉 可適時加入一點點冰糖風味更佳!!
按摩&運動方面:
5. 早晚擦上身體緊膚保養品可讓曲線更為緊緻
(由左而右) 帕瑪氏身體緊實乳液、纖勻美臂霜、Lean Gard諾護雙效曲線霜
減肥最忌諱瘦下來但是皮是鬆垮無彈性的 這時按摩緊實霜和乳液扮演很重要的角色
其中我最喜歡那罐Lean Gard曲線霜 凝膠狀中帶有小小彩色顆粒
味道為清新柑橘香 跟我以前常用的克蘭詩霜很像 但是價位可愛多了!!
(左) YOKO木瓜去角質泡澡鹽 (右) Purbason去角質磨砂霜
建議搭配一個禮拜一次的身體去角質 會讓緊膚產品事半功倍更好吸收!!
6. 適當的按摩可以幫助脂肪快速分解
當媽後難逃抱小孩變成粗手臂的命運 可以塗上美臂霜用扭轉的方式來按摩手臂~
由外向內扭轉到皮膚呈現微紅的樣子就可以了!
Nikko 按摩推脂器
脂肪有分深層和淺層 我很愛塗上緊實霜後 用這種推脂器去打散深層頑固脂肪
上面網紗罩部分難免會沾到一些緊實霜 可以拆下用清水沖洗一下就好了!
肚子與腰部用打圓的方式按摩
腿部臀部部分則由下往上拉提
7. 簡易的居家運動加速脂肪燃燒與美化曲線
按摩過後深層脂肪被打碎~~可以做些簡單的運動讓脂肪燃燒得更快
本人很懶~~~介紹3個在家隨時可以做的簡單運動
我都邊看電視邊做....原則上都會做到50次以上
仰臥起坐: 訓練腰力並防止小腹與胃凸
抬腿運動: 美化腿部與臀部線條
搖呼拉圈: 美化腰部線條 創造迷人小蠻腰
穿的方面:
8. 運用塑身材質可幫助雕塑定型
這些懶人減肥小物可以在穿的過程中讓曲線更為美麗!!
Viviana 240丹Magic波浪褲襪
臀部是波浪型設計 可 幫助提臀 強化臀部線條~
以前好像只能穿塑身衣來雕塑讓肉肉歸位定型
現在許多褲襪都有塑身功能 讓你出門隨時都可以塑身 穿上後腿部線條變得好修長!!
Viviana沁涼感輕機能夜寢條紋塑腿襪
這款是比較輕薄成分 採用涼感紗製成 夏天冷氣房裡穿剛剛好
不會悶熱卻可隨時雕塑美腿的功能!!
這次全程自己拿GF3紀錄體重 所以下面的數字還要扣掉相機+鏡頭約400g(0.4kg)
((一整個很計較....拜託..差0.4kg也差很多捏!!))
所以Day1 是49.7kg Day4是47.3kg 總共4天減了2.4kg
((呼...N百年沒看到4的後面7字頭了))
跟產前最後的體重也整整差了17kg
比起產前的虎背熊腰慘狀!! 現在曲線是不是漂亮多了~ 連胃凸都不見了!!
為了證明偶裡面沒有穿塑身衣 小露一下腰肚給大家看看
終於如願以償穿上這件我最愛的美衣!!
同樣都是橫條衣，右邊是更容易膨脹的亮片橫條~~~卻纖瘦苗條腰臀曲線分明
腰間還略顯鬆呈現皺摺狀捏!!
看Audrey媽是不是瘦的體態和氣色都漂亮呢??
說真的，Audrey媽並不認同瘦到跟紙片人一樣就是美~
只要瘦得健康、瘦得漂亮、瘦對地方、
該有肉的地方要有肉~~這樣才是勻稱的美麗!!
以上我的8個夏日瘦身小撇步與大家分享
連我這代謝超慢快40歲的熟女都還可以肥婆翻身成S曲線辣媽
只要持續努力不懈~~~都會有成功的一天喔!!
呼~~~這篇花了我好多時間拍照和寫文~
喜歡文章分享的朋友，
別忘了"推推""讚讚"捏!!
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下圖的藍藻酵素也是我的最愛 泡起來雖然不好看 口味是水蜜桃不難喝
有大豆萃取物 泡起來也是擱擱的 而且藍藻可以幫助排便順暢!!
2. 午餐吃的飽 清淡沙拉+水果餐
沙拉水果是我最能接受的減肥方式 可以吃的很飽又養顏美容排毒而且有很多變化((如菜色和肉類)
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3. 晚餐進食順序很重要，薏仁飯取代白米飯
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這次主要克制晚餐 在Audrey爸回家前先喝湯喝飽 不吃飯
8點後不進食 第二天結束就瘦了1.4kg((晚餐真的是減肥的關鍵))
記得晚餐再餓一定都要遵守以下順序
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湯類一定要清湯不要勾芡的那種
喝個2碗湯再吃一下青菜 跟你保證這時已經大概8分飽不會餓了~
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4. 熱量低的養生茶取代飲料
很多女生很愛喝珍珠奶茶 但一杯熱量就超過2大碗白飯
而且垃圾飲料對身體沒有任何好處~
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文章標籤
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推推~~~Audrey媽太厲害啦!! 4天可以減到2.4kg 看來我也要努力趁夏天快點把冬天積的脂肪給減掉!
一起加油吧^^
推7 看了我真的不相信audrey麻有胖過耶,而且妳和我一樣是產後餵母奶還一 直胖的,現在瘦下來好水好正哦,我也想要像妳一樣瘦到47kg,我也要來努 力了,最近吃胖一點但減肥都沒有什麼進度,一下又被美食給攻略了~
對阿...誰說餵母奶會瘦.. 我一整整當母牛胖了8個月阿XDD
推 一直以為Audry麻是吃不胖那種耶 首圖真的有驚到 曲線霜和YOKO去角質我也入手了 最近我也在努力減肥，我看到50就好緊張
拜託...你身高很高.. 超瘦的!!
真是強又有意志ㄉ美魔女...贊 唷..
推10 這篇好耶!! 讚讚讚~~~我好需要.. 好難想像Audrey產後曾經58kg耶?? 現在瘦下來真的是粉好看! 而且氣色也超好的辣!!!! 水噹噹~~~~
你...你產後恢復超快.. 不用吧XDD
推啦!!! 希望我也能瘦下來~ 今天要開始上班了 已往剛換新工作都會變瘦說~ 希望這招不要失效才好~ㄏ哈 我雖然比懷孕前還多5公斤 但是懷孕前就有變胖 所以~~~整個好慘啊!!!
挖..張媽要去上班囉!! 加油喔~~ 上班開始應該會瘦辣^^
jenny推13 Audrey媽太強啦!! 短短幾天就瘦這麼多(偶像) 我需要我需要 冬天我胖了快5公斤耶 還沒瘦下來說T_T...殘念
吼..你瘦身女王耶!! 一定瘦很快辣~~而且妳臉小根本看不出來:D
真的要瘦身 清淡的飲食很重要ㄝ!! 歐居媽 你的首圖放的真的很有震撼力 一開始我以為那是相片左右被拉寬的 效果 後來看到妳全家福的照片我才相信是 真的 我只能說要瘦身這條路真的很辛苦 因為這真的不是3天2天就可以完成的 事 夏天快到了~~ 我相信你寫的這篇真的會激勵很多 人!!! GOOD的啦^+^
噗噗.. 那時我還真的覺得自己不胖耶!! 怎麼拿出來下使我自己XDD 超羨慕小紅帽媽又高又瘦.. 看起來就是吃不胖的體質說^^
重點是現在是辣媽正妹
超讚的~~我自己也減肥過來的看了 好有感觸吶~~希望自己也能寫得這 麼好! 讚3+推17
推15~ 看ㄌ歐居媽ㄉ分享 我更有減肥ㄉ動力跟信心ㄌ 這幾招我都要學起來..ㄎㄎ
推~~~ 好厲害喔!才4天就瘦那麼多... 我減了快10天了還一點進展都沒有?!!! 真的瘦的好健康ㄋ!^^
喝..FB上看到你有進展囉..票釀!!!
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丫蓉推+1 4天減2.4kg...真的好強哦!! 減重期間的體重真的要斤斤計較, 家裡有台體重計隨時計錄體重真的 是減重必備的哩!
真的要準確才能隨時記錄辣^^
推!!! 辣媽真的很正~~ 我也是婚後 晚餐太正常... 結果肥了一大圈 (哭)
讚哩~ 這樣的瘦身方式真的有健康 瘦得又漂亮，果真是好方法 要學起來好好用~謝謝分享哩
+24 四天有這樣子的成效 超厲害的啦
辣媽~你太強啦..我下個月就要第二胎卸 貨了..可以私訊fb給我你買的產品嗎? 這一胎想好好瘦下來...謝謝你啦!!!
親愛的.. 裡面好多東西捏.. 你列出你有興趣的我在回答你比較快辣^^
珊珊麻推推 原來Audrey麻也曾經有產後肥胖的 困擾喔.. 現在真的太美了!
推26 真的好利害啊!!! 我是越減越胖~~產後還比現在瘦! (看我多愛吃就好) 這篇整個有激勵到我!!我也要 朝清淡~健康~運動邁進啊!!
阿優..你聚會這麼多~~ 比較難控制.. 但是說真的你也沒多胖啊XDD
joan推25 Audrey媽真的太強了啦！！ 我的肉還是一直留在身上(泣) 對了！！ 『德國維他命發泡錠』 是否會有機會來個大團購呢？ 呵~~~~
噗噗...我的團開不完辣.. 那個小屈有賣^^
看了後~~真的也要加油夏日瘦身一 下了!真的好厲害~~推推!
Audrey媽~你真的變超美~瘦好多哦~品 也是肚子上有一圈又一圈的游泳圈~(淚奔 Audrey小時候真的超像洋娃娃~尤其你們 將她放置沙發一旁拍照~不說的話~會以為 他就是布偶洋娃娃餒~噗 這篇一定上首頁~XD
Audrey媽, 妳實在太利害了, 大推推推呀!! 趕快列入減肥參考文 讚!!
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寶貝妳好厲害~我要給你拍拍手!! 妳真的實在...太完美了~~
沒辦發.. 沒有你的天生麗質臉小骨架小.. 偶只能靠自己辣 XDD
推33 吼!!!辣媽辣媽!!!! 右邊那張前凸後翹的身材是怎樣?! 好羨慕你的好身材哪!!!! 而且你肚子也太平了吧!是怎麼辦到 的呢???? >"< ps.那件白色褲褲哪裡買?好看耶!
你才超瘦.. 我都懷疑你體重有沒有40kg?? 那庫子澳洲買喔.. 算是衝浪庫.. 超輕又防水^^
寶貝毛推+讚 這真的要好好給你大推一下 歐!!是要推到首頁去 這篇讓我要回家開始面壁啦
謝謝寶貝毛.. 真的被你推到雙首頁辣^^
vanessa推推 Audrey真的是越變越漂亮耶 減肥一定要有毅力而且不能被美食 給誘惑^^
推38~ 水媽，你真的太強了， 看到首圖還一度以為你騙人， 你真是有毅力，真是沒有醜女人只 有懶女人~~
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推推讚讚^^ Audrey媽太厲害了啦!!!!!! 原來吃晚餐的順序改一改 也可以瘦身~~ 下次看電視的時候 我也要來做些運動了 不然再懶下去下盤真的快比我ㄤ穩了QQ 這篇實在好受用~~~ 推上首頁啦!!!!
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推47 要不是Audrey麻發這篇文 我還真不相信Audrey麻有胖過 @@ 不過減肥真的要有毅力 Audrey 麻真的很厲害 通常減肥最怕就 是3分鐘熱度^^"(我就是其一)
哈哈...我這次也不知哪來的毅力.. ㄎ
推推喔 相當棒喔~
妮子推～！！ 你身材超好的啦～！！ 好有毅力喔～！ 我都喊著要減肥～都沒落實過 = ="
太利害了audrey媽太強了 好有毅力呀 我這個三分鐘熱度 運動最持久也只有三個月 我好懶唷 audrey媽身材真好!!! 好年輕 我也要年輕年輕 運動運動 少吃多動!!!! 推
阿優..你少年人只要動一下都瘦很快辣.. 而且你也沒肉可以瘦了吧XDD
這分享太讚了!!!!!! 但,我得有毅力才行(((噗)))) 大推.
Audrey媽 讚, 不得不佩服妳的毅力. 瘦要瘦的健康最重要. 這樣更美了
呵呵呵...以前減肥也都失敗阿.. 這次真的還算有毅力XDD
好厲害喔!
利害呢!! 才四天就瘦了 而且瘦的很均勻呢
真有恆心和毅力， 讓身材恢復曼妙高挑， 實在佩服! 小麗子推>
大推推推~^^ 這個我超需要~多謝audrey媽分享這 麼棒的減肥妙招~
推推~~ Audrey媽，妳太勵害了， 妳現在身材超讚的!! 這篇要收起來，呵!
芸媽已經夠瘦了辣!!!
寶推64 太讚了啦 而且我發覺 歐居媽好像沒有任陳文耶! 我老媽任陳文好多>"<
我喔...可能懷孕有擦任陳霜..好像還好^^
推~ 好強呀~ 這樣的食譜一陣子我就受不了… 真是佩服你^^
Tin推推!~ 挖唷~辣媽 辣媽啦!! Audrey媽真的太棒了~ 嗚嗚~已經很美了還時時督促自己~ 不像我明明就嚷嚷要減肥還一直再吃~>< 真糟糕壓~~要來好好學習囉~^^
哈哈..你真可愛辣!! 鍋子疊這麼高..
推推~~ 太強了啦！ 生完小孩反而更瘦！更有型！ 天下的媽媽都要向妳學習才是！哈 哈~~~
推70~~ 真ㄉ不敢相信歐居麻也有胖過ㄟ@@ 但妳真ㄉ瘦得很好看~ 該有ㄉ都還是有^^ 正翻拉~~~~
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73推 哇!現在身材真火辣 肚子好平坦緊實呦 火辣美人^^ 我生產後16個月了 體重還降不下來哩 快來試試看~~
你??? 你是瘦子阿!!
推推~搖乎啦圈瘦腰真的超有用的=)
哀唷~~~~ 你懷孕也才胖到64kgs~ 我第一胎整個胖到70Kgs吶~~呼~~ 不過你也太強了~~4天就能瘦2.4KGS喔 ~我是最近生病瘦的~ 可以的話還是健康的瘦比較好. 1-2KGS~穿起褲子真的差很大耶~~ 我也要繼續努力才可以!(握拳)
呵呵...你第二胎瘦超快了辣!! 你看我生完8個月都是那副德性XDD
annie推~ Audrey媽真的太厲害了~ 17kg就這樣給甩開了~ 意志力真的很重要~ 有時~往往一嘴饞~就給它破功了~XD
Audrey媽真厲害, 身材變得好好哦~~~ (尖叫) 產後肥胖真的是女人的天敵呢！我之前生第二胎時也是一整個爆肥，還好 有遇到我教練, 她教我用簡單方法瘦了20公斤, 不然我可能還是胖媽咪一 枚 XD
挖..你教練趕快介紹給大家XDD
小佳+81 沒想到Audrey媽也有產後肥胖的問 題ㄝ!! 可是妳很有毅力! 難怪現在這麼水噹噹~ 越來越瘦ㄝ!!好棒喔~~ 我現在也是有點體重過重了 上次去產檢還被醫生警告>_<" 現在都要開始控制體重了說~~
醫生都會嚇人.. 小佳還是很瘦阿!!!
推84 我該死了! 剛才還嗑了炸魷魚^^" 不過Audrey麻的4天效果好明顯喔 ~ 還有我沒看錯吧 妳有肚臍環?! 妳超辣的啦!!!
哈哈..是阿...年輕時穿的.. 懷孕拿下來還以為生完就會合起來.. 結果竟然還在XDD
我一直保持著胃凸說~ 那個那個按摩推脂器我一定要去買!!
推!! 這篇對現在的我好重要啊!! 感謝Audrey麻分享!!^^
推 好利害..學起來 你真的太完美了啦
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推93 挖 你真的很瘦耶 看到你的體重 我覺得真正要減肥的是我是我
你不用吧.. 妳臉這麼小..而且我也看不出妳哪裡有肉阿??!!
推 和妳比起來我真是太沒羞恥心了啦 我應該和妳看齊才是啦......
推95 真的瘦好多喔! 減肥真的要很有毅力 感謝分享
看了這一篇 草莓立志要更努力瘦下來才行！ ！ ！ 草莓已經開始少吃了 但是多運動才是重點~~超懶惰的啊
推推推~好實用的一篇阿!我也好久 沒見過4字頭了...希望我也能加油 > <
一起加油..go!!
推推.... 超強超強啦~~我覺得產後要變瘦真 的好難, 我反而是顛到, 產後瘦的 很快, 但後來就開始慢慢變胖>< 所以看了你這篇後又激勵到我了啦. 我要努力努力,不然夏天怎麼看啦! 你最後那件黑色洋裝還真不是一般 人能穿的捏, 果真是激勵洋裝.哈
哈哈哈...你也趕快去買件激勵洋裝.. ((明明就是在勸敗XDD
親愛的~~ 你真的也可以開一團胎胎小姐健康減肥 團(團購大家需要的減肥用品) ㄏㄏ 我一定會捧場滴~噗~:P
哈哈哈...我忙不過來辣!!!!! 我要休息辣((敲碗...XDDD
推100 (很lucky)(自己覺得~呵...)^^ Audrey媽超棒的ㄚ〉怎麼看別人減肥都好簡單，我現在體重好像都一直在 往上飆耶！= =
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推102~ 首圖完全無法相信歐居媽當時的盛 況耶！ 現在真的好水唷，而且四天就有這 麼驚人的數字。 我早午餐正常吃，晚餐不吃飯，只 能維持體重，無法瘦下來，看來要 改一下早午餐的方式囉！ 我不貪心，希望可以回到還沒懷孕 的身材就好。 ^^
恩恩...小小試試看..^^
推104+讚316 AUDREY媽好厲害哦!! 身材真的恢復的很棒 忌口真的是減服最大因素之一 看著妳的分享 要學起來, 也要來享瘦一夏啦~
男人婆婆都會睜眼說瞎話 我生完胖到93公斤 他們都說不胖呀 吼 喜歡Audrey媽瘦得很健康 身材嘟嘟好 水翻了 讚320推105 辣媽安
哈哈...真的~~ 挖..93kg~ 那你也應該來發一篇教分享一下^^
吼~Audrey媽身材太正啦! 還有我最羨慕的平坦小腹 看樣子真的要認真減肥 才能有這樣的完美身材阿!!
吼..你很完美了辣!!!
推推106 Audrey媽實在太厲害囉!!! 少吃多動真的是不二法門~~~ Audrey媽的3餐分配實在給不耐餓 的人大大福報XDD 哈哈 我對那台推脂器好有興趣喔 XD~不過他長得有點恐怖XDD
噗噗...我也是不太能餓的人..會脾氣不好XDD 那推脂器好用辣!!威的很^^
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推推 給audrey麻拍拍手!!! 妳真的很認真 而且這樣減肥很不簡單耶 必須要要有很強的毅力才行 我生明太子幾乎沒什麼胖 (反正以前就沒有很瘦XD) 一年過去了 就差那幾公分...我就成功了 不過我最慘的還是手臂 還有腹部... 生產的代價真的很大 都抱出肌肉來了 看來 我得學學audrey麻的毅力 為了那幾公分~衝了!!!!
剛剛你去你家造訪順便推推.. 看了一下//你真的沒有胖啊~~ 臉小不說..四肢也瘦瘦的.. 不過真得當媽以後~~ 就算體重沒變.. 體型好像會變耶...哭.. 像我手臂以前也部會胖..現在是壯XDD
推111~ 瘦好快哦 要讓肚皮緊實的是要擦按摩霜嗎？ Lean Gard曲線霜這是嗎？
恩恩..肚皮我都怕馬仕和曲線霜交替擦^^
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推推 辣媽辣媽~~~ 剛吃完美食再看這篇我都好有罪惡感... 這下只運動應該是不夠了~嗚嗚
小涼推^^ 減肥真的需要有毅力 小涼最欠缺的 嗚~~
推推~~ 這邊我很需要... 因為我現在超胖ㄉ... 等我生完...一定要效法你...^^
推~~~~~ 太強了吧妳！4天減了2公斤多， 看不出來原來妳也有胖過！ 因為妳身材實在太好了，（^人^）
背完單字來給你推推 歐居媽產後4個月57kg 中間的Audrey好可愛好小隻 我也要來減肥了... 這篇文章幫助很大！最近功課普普 你越變越美麗了呢!
親愛的..你已經瘦很多了耶 !!
推推，首圖的Audrey媽2張照片的 身材真的差好多耶，但臉蛋是一樣 超漂亮的~說真的好敬佩你廋身的毅 力耶，我第二個生完後感覺就是再 也回不到4字頭的體重了~該胖的不 胖，該廋的不廋啦~@@
每次看你照片都是瘦的阿.. 得獎的遮瑕膏我寄到妳表妹家囉.. 再請表妹留意一下^^
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推推~~ 太讚了,看完後我也好想來減肥囉!!(但要等生完啦!呵~) 看到體重機數字一直下降的fu真的很棒厚~~~會上癮耶~呵~~
看來Audrey媽也是下了一番功夫減肥呢！！ 請問Audrey媽推脂器是在哪 買的 &價格？
那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以自己Y拍搜尋看看喔^0^
推 難怪你這麼美麗 原來你是這樣維持的 喔喔喔...太讚了 身材超好的
閎麻推123~~ 好厲害 瘦好多捏~~ 漂亮極了
喵喵推+124 真的好厲害喔 偶也需要動起來了 呵呵呵 夏天的短裙短褲 等等偶唷
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你好厲害 太崇拜你啦!! 我現在正處於左邊那張照片的時期.... 溫和的減肥減了2年多 越減越肥... 看來是該下重藥的時候了!
呵呵...也別下太重藥辣!! 我是覺得要吃飽也要瘦得健康^^
推125 相形之下我對於瘦身之路遜了~ 一直都沒很認真，所以就產後到現在 沒瘦下來@@" 看來我要學學麻麻有堅強的意志！！
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喔居媽咪，你這篇給了我很大的力 量，我也正在努力減肥中.... ^_^
推~你真得好辣喔!!! 好棒的分享~~你真的超有毅力的!
推129 WOW 不敢相信你竟然有胖成這樣的時 候!! 看到現在你瘦成如此!!!真是厲害哩! 我也該檢討嚕~謝謝分享激勵人心
厚!真的很瘦ㄋㄟ， 看了這篇減肥文又激起我想瘦的念 頭啦，說真的，減肥不外乎就是少 吃多運動，但要真的做到也是很 難，看來我要來努力一下， 向Audrey媽看齊~~~~
我是覺得要邊餵母奶邊減肥好像很難耶!! 所以整個胖了8個月XDDD
推132~ 快哭了T_T 真的瘦得好漂亮~ 果然運費+飲食控制才是最棒的減肥 看著你的文章 又低頭看著我的肥 肉.. 我決心要再來減肥~加油!!
我看過你FB全身照片..超瘦的阿^^
推136 AUDREY麻你現在真ㄉ超辣超正ㄉ拉 我要跟你多學習學習^^ 是說我有看到你有穿肚臍環耶~~痛 不痛阿~~哈XD
雙寶媽妳瘦到不行了.. 要學習甚麼??哈 那個是少年時穿的.. 懷孕時拿掉~ 沒想到生完沒密合還在說^^
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美麗的媽咪~可否請問您Nikko 按摩 推脂器要去那買呢?謝謝
那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以自己Y拍搜尋看看喔^0^
好厲害唷!>"<我要像你看起
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看不出來快四十歲的辣媽耶~ 好羨慕有這樣的好身材呢!
感謝捏^^
真的是辣媽~推推推~ 請問 Nikko 按摩推脂器 要去哪買呢?
那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以自己Y拍搜尋看看喔^0^
珍甲出名囉! 上榜了ㄋㄟ 天天是邊加班邊看blog配著便當吃 可是~在好吃的便當 "妮醬子" 我都吃的心虛,會有罪惡感 由衷佩服Audrey麻~~ 機司傳扁扁就是要瘦 好厲害,好堅持 我喜歡最後那個圖 "上上下下踩著_加油"好Q
喝...上班族減肥真的比較難.. 以前上班看別人吃午餐都會忍不住偷吃~~ 那圖因為文字空間不夠拉掉了.. 我還做了好多可愛小圖以後再慢慢亮相^^
胃凸超難瘦的~ 請問要怎麼瘦? 想請問搖呼拉圈一次都搖多久呢?
胃凸大多是吃飽就坐著坐出來的.. 建議可以飯後小散步一下~~ 呼拉圈我家的比較重我都搖約50-100下吧!!
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你戴眼鏡好像大學生~靓
請問Nikko 按摩推脂器要去哪裡買 呢~?大約多少錢~?謝謝
那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以自己Y拍搜尋看看喔^0^
真的是美魔女!太厲害了~ 我不像妳這麼有毅力,常常一轉眼就 破功了!> <" 難怪都瘦不下來! 真該好好像你看齊了!
辣媽美慘了!!!參考您的方式我也要來加油> v
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妳真的瘦很多~厲害~
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太厲害了! 我也要向你看齊， 我也是幾百年沒看到4開頭的體重了， 夏天到了真得該減肥了~^0^
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推 這篇太驚人了 第一驚是你居然敢放這種照片 第二驚是你居然有過這麼胖的時候 第三驚是你那碗薏仁飯..太可怕了 天啊 你真的好利害耶 就這樣給它澸了下來 我好崇拜你喔
辣媽ㄝ! 好佩服妳
妳讓我又燃起減肥的信心了 謝謝~
請問那個nikko推脂機要去哪買呢??好像 很好用~~謝謝
那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以自己Y拍搜尋看看喔^0^
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你真的是超猛的美女~(是我的偶像) 想請問你推脂機哪裡買?
那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以上Y拍搜尋看看喔^0^
推！太厲害了 減肥瘦身需要好多時間 養生茶...我是弄那種紅棗+枸杞+桂圓+適量的冰糖應該行吧？！ 最後Audrey媽你說的那一句要瘦得健康很讚︿︿
建議別加桂圓.. 桂圓本身很甜囉~~加了桂圓就別加冰糖囉!!
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Audrey媽也太強了吧!!!??? 身材差太多了~好誇張喔XD 裡面看到有一招是Audrey媽做仰臥 起坐~但我覺得那樣太累了~ 像我自己都拿這個搭配來用 http://tw.search.bid.yahoo. com/search/booth?ei=UTF- 8&seller=Y7979382707&cat=&p =C129-1039 不費力可是又可以達到運動效果 我之前也是腹部肥肥的 後來有消一點覺得還不錯 看到Audrey媽的效果我想我會繼續 努力的啦^__^
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妳好棒喔 好有毅力和決心... 推推推!!!!
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太強大了! 好有毅力的媽媽>< 好正的人妻~(尖叫)
推350~ 你好厲害喔!! 根本就是紙片人了!!! 快傳授一下巴!!!
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妳真是太厲害了, 4天瘦2.4公斤, 我想試試用薏仁飯代替白飯, 請問 薏仁大約要泡多久？薏仁和水的比 例是多少呢？ 謝謝!!
薏仁泡1個小時.. 薏仁和水的比例是1:2
這篇好棒喔 我也要努力來瘦身啦^^
Nikko 按摩推脂器 請問哪邊買 多少錢??
那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以上Y拍搜尋看看喔^0^
推 其實哺乳可以瘦很快說 只是比較容易餓加上不敢減肥的人很多 為了Audrey好犧牲阿 現在體態超美的！
挖~你真的好厲害唷~ 我真是汗顏嚕....嗚嗚
小白推~~~Audrey媽你好強喔 看到這篇~讓我也想熱血一下來脫去 我身上油膩膩的外衣了!
推377 哇~上首頁了~讚哦^^
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Ben哥真素好人, 好尪....都不會嫌 人...溫尪真是要好好學習一下...不 過夏天要到了...沒辦法再用厚重的衣 服遮百醜...,妳這篇文章來的真素時 候...向妳看齊囉~
Eunice小姐幹嘛這麼說捏..呵呵.. Ben哥只在乎他的女兒有沒有母奶喝辣!! 你沒看他那時都沒在看我的XDD 你ㄤ這樣才是正常人..可以激勵老婆瘦身變美麗^^
http://tw.page.bid.yahoo.com/t w/auction/f33010400? r=1388488565 很好用 我自己都用這家的
天那 真的好厲害喔 減重真的需要超強的毅力耶 推推
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推推推~ Audrey麻超強的噢!!! 我一直以為 Audrey麻就是個瘦子，沒想到 Audrey麻也胖過然後還這麼厲害的 瘦身成功xd(給你拍拍手~ 首圖二張差很大，但是現在身材好 好喔~~然後新髮型好可愛:D
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推推~~ 真是個辣媽耶~~瘦下來一整個超有 自信的,我也想瘦下來啦!!可是我就 是懶的運動的那個~~哈!不知道啥時 才能跟你一樣,加油加油~~以妳為目 標囉!^^ 請問:Nikko 按摩推脂器和 Viviana沁涼感輕機能夜寢條紋塑 腿襪在哪買的啊~~
那是我好幾年前買的好像才800多...昨天本來打去日光電器問~~結果日光說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以上Y拍搜尋看看喔^0^襪子86小舖買的^^
推推@我也要加油現在產後三ㄍ月了 目標50看ㄌ文章有信心多ㄌ謝謝分 享@@@
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那罐感覺還不錯，請問在哪裡買的?一 瓶這樣多少$?
親愛的無名會員您好： 我們是無名小站的編輯，首先感謝您的用心經營，讓網友可以看到許多實 用又多元的內容。 在您的作品中，小編們覺得這篇文章很值得推薦給網友，因此將您的文章 安排在無名首頁的專欄(http://www.wretch.cc/?date=2012-04-19)露 出，希望讓更多讀者看到您的好內容！ 再次謝謝您對無名小站的支持，也期待您繼續創作、與大家分享優質內容喔！ 無名小站小編敬上
你好棒哦！！ 像我生完到現在完全沒有動力減 說！！
我也從67.5瘦到49公斤><...真的 辛苦阿..一起加油吧
真的好崇拜妳！ 妳瘦的又快又健康 真的是辣媽 可以請問 那個按摩器哪裡買？
Dear~昨天打去日光電器問他們說我那推脂器絕版了((殘念...我在網路上有看到類似的..但我沒用過~~~美女們有需要可以上Y拍搜尋看看^0^
ma推434 哇!!這篇激勵了我啦!!! 我也要減肥了我 >O< 真的是辣媽耶
辣媽妳真的太棒了！！ 其實以前胖胖時候的妳就很正了說~ 現在瘦下來後更正了！！
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我好羨慕你的身材喔
太神ㄌ 為何都看不出要0歲ㄌ阿 眼袋 是怎ㄇ保養的
呵呵...平常多來格子走跳.. 文章都有分享我的保養喔^^
你好~ 想請問"纖勻美臂霜" 在哪裡可以買到!! 謝謝
Dear~~那個是一年多前Payeasy買的.. 但是我現在找不到了捏.. 好像沒賣了說><
超級無敵推推!!!! 米粒之前太放肆 每天宵夜大吃大喝 好多褲子都穿不下了>''< 好文我好喜歡好喜歡 我也要把我自己再次塞回以前的褲子了 拉~~
哈哈哈! 鍋子都是我媽咪的~ 不是我愛買唷~:P 不過我們吃她做的菜吃得很開心啦~XD
HI:你覺得那種美腿機能襪台製的和 另款廣告熱銷款有不同嗎.因為我查 了一下價位.一種199元另一種1080 元.你覺得效果如何呢.妳都穿一整 晚還是白天穿呢.
Dear~~ 我沒買過1000多那種貴的耶!! 我的是在86小舖買的199這個.. 所以我也沒比較過差別^^
請問按摩推脂器在那裡可以購買: 大約多少錢?
親愛的.. 我那台日光生產的已經絕版囉!! 但最近我有請強生的採購幫我找~ 想跟貝殼機做搭配~ 如果有找到七月就會開團.. 歡迎點右側FB愛美團貼紙加入社團~ 有最新消息會在上面更新喔^^
哇 一開始看的時候我一直笑 因為媽咪你的形容太好玩啦! 後來看到你這麼認真瘦身 我也要來認真一下囉^^
ㄎㄎ...小幽媽妳已經夠瘦了辣.. 應該不用了XDD
請問按摩推脂器在那裡買的到, 大約多少錢?
親愛的.. 我那台日光生產的已經絕版囉!! 但最近我有請強生的採購幫我找~ 想跟貝殼機做搭配~ 如果有找到七月就會開團.. 歡迎點右側FB愛美團貼紙加入社團~ 有最新消息會在上面更新喔^^
辣媽~~ 纖勻美臂霜、Lean Gard諾護雙效曲線 霜...這兩個哪兒買壓??? 可以跟我說一 下或是有網站嗎?? 多謝囉!!
曲線霜86小舖~ 美臂霜在payeasy..但現在好像沒賣了喔!!
推481，這篇我超超超需要！ 其實之前就有看到Audrey媽分享了， 但現在才有時間留言 ^^" 我現在也是滿身肥油，一定努力向你 看齊啦！
哈..你生三胎都瘦成這樣了.. 相信妳生完第四胎也會很快就回來辣^^
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推推!! 天阿~整個有點回不了神~~ 這也差太多了!!美魔女果真名不虛 傳!!我要像妳看齊!!ㄎㄎ
ㄎ~~Jolin身材已經夠好了.. 我才要跟你看齊咧^^
好強好強!!! 我喜歡你的方法^^
辣媽！真的好美喔！我想請問推脂器在哪 兒買呢？
親愛的.. 我那台日光生產的已經絕版囉!! 但最近我有請強生的採購幫我找~ 想跟貝殼機做搭配~ 如果有找到七月就會開團.. 歡迎點右側FB愛美團貼紙加入社團~ 有最新消息會在上面更新喔^^
好用心的分享，不得不收藏
感謝美女捏^^
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太厲害了~~請問一下推脂器在哪裡 買呢?
哇~~Audrey媽~你真的是太厲害了，我 也要來照你的方法來激厲自已，也要謝 謝你無私的分享^^
Audrey媽~美臂霜還有在賣哦 附上連結 ~http://www1.payeasy.com.tw/qb eauty/product/cut/cut_05.shtml 這是剛才去找出來的^^
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推~ 看這篇真的超激勵人心的! 我也要瘦啊!
Audrey媽 白飯其實不是減肥的大敵 中餐 青菜水果再加上晚上的薏仁餐 對身體比較寒 食譜上可以再調整一下比例 適當加入其他也低GI的澱粉交替著 如 芋頭 馬鈴薯 早餐可以吃有些油脂可預防膽結石 吃的均衡點比較好哦
推5 看到這篇,就想到....我最近超放肆!!!整個處於[享受]的發福日子 我最胖時期比歐居媽還恐怖(不敢想了) 仔細看完歐居歐的文章.... 好!我決定了~等我泰國行回來,馬上實施魔鬼減肥訓練!!!(握拳)
大腿的肉肉好難瘦丫丫丫丫~~~~~~ (尖叫) 要跟妳看齊~ 好厲害!!!!
我有一個不錯的瘦身方式可推薦喔! 有一個easy so曲線雕塑課程,它屬於非侵入性瘦身方式 不用打針也不用吃藥,用儀器幫你做局部雕塑的方式 很適合沒時間運動的人喔! 也興趣可以撥打電話詢問04-2633543
有一台儀器叫easy so 可以簡單做運動！ 加上飲食調整可以有效減少體脂及體重
真的瘦超多耶~ 然後說道產後減肥我也很有感 因為我一開始也是很難瘦... 還好後來有搭配輔助品 幫助我體內排空~這才終於瘦下來~~ 分享網友文章→https://bit.ly/3de38TS 裡頭推薦的超燃素就是幫助我體內排空的輔助品~
適當的飲食控制搭配運動，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫助你進行有效的被動式運動，針對局部肌肉做鍛鍊、加速脂肪燃燒代謝，對塑造身體曲線有非常良好的效果，推薦了解看看喔~http://www.likon-met.com.tw
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