哈哈哈～～這就是人森啊！
8年後阿木我又回到宜民時尚中醫診所這裡了～
8年多年前生完Audrey八個月停止哺乳後雖然有瘦下來
但當初遇到瓶頸就是跑來找田宜民醫生減肥！
這次9年後的第二胎，阿木我從34歲轉眼變43歲
從呼吸都腫到暫時停止呼吸也腫（菸..
尤其年紀大新陳代謝真是差到不行，當然我也知道要運動提高代謝
但本人真的沒有這麼愛運動加上又控制不了口腹之慾（就是很愛吃啦！
所以這胎產前我早早就計畫好，除了穿塑身衣以外就是回去找田宜民醫生進行中醫減重療程
採取雙管齊下並進的方式！
再度回到這熟悉的地方，而且還帶著二寶（歲月催人老阿..
8年前的文章可以看這裡:
【台北中醫埋線】2周甩2.1kg~中醫穴位埋線心得分享!!
明明已經生完六個月了肚子這麼大一顆是怎麼回事？
先自首！其實中間倫家穿瘦身衣有瘦到大概52kg捏
然後全部又敗在周末腦公相揪外出用餐 (有個愛吃美食的腦公真的是ㄟ害）
加上塑身衣有偷懶沒穿一兩個禮拜，體重竟然給我狂飆到一個傻眼的數字
窈窕這條路真的不能過度鬆懈，一不小心肉肉又上門了！
座落在明曜百貨後面的宜民時尚中醫診所經過8年還是一樣時尚耐看
雖然歷經千辛萬苦的試管過程才得到二寶
阿木也圓了一圈肚皮鬆垮，但一切都是值得的
尤其備孕、懷孕的姊妹真的別想太多顧及身材，營養最重要
順利懷孕、生產後，再一起來找田宜民醫師就好啦！（捂嘴笑...
田宜民醫師真的是中醫師界的美女代表耶！
看她上了這麼多雜誌報導、還出了這麼多書，因為她自己本身就是一個活廣告啊！
連國外雜誌都有報導，整個就是為國爭光好棒棒啊！
以前當空服員時常聽到很多學姐學妹為了減重，道聽塗說跑去看一些密醫
吃了來歷不明的中藥，傷財又傷身，看醫生最重要的就是要是合法開業且有中醫執照的醫師喔！
就說美女醫師自己就是一個相當有說服力的代言人阿
還擁有DT. HERBS的自創品牌，利用天然草本成分研發出彩妝品、保養品、精油香水
最受歡迎的明星商品就是光感珍珠霜了，輕薄塗上一層就有素顏霜的感覺
不上妝也可以有粉嫩透亮的肌膚感，讓妳越擦越美、越擦越白亮！皮膚跟珍珠一樣滑嫩白透~
宜民時尚中醫診所還有一個很讓我大推的地方就是～價格很公開透明化
我真的很討厭去那種價錢都不講的中醫診所，看完診批價才知道價格（被當凱子噱也來不及了~
不然就是中間會一直推銷東、推銷西的，宜民時尚中醫診所不管是官網上或是牆上都有一目瞭然的價目表
殘酷大考驗來了！量體重要先脫掉外衣褲和鞋子，只剩內衣褲來量
雖然知道自己體重又增加了但真的沒想到竟然會飆破55kg（抱頭...
真的嚇到我歪腰！外食真的是一件很可怕的事情...
100年和108年的體重和目標～
只能說歲月真是一把殺豬刀，會消耗戰鬥力啊！
以前20幾歲的體重目標都訂在45以下，30幾歲勉強來個目標45kg
一超過40歲目標都只要低於50kg就偷笑了！（老淚縱橫..
護士問我還記不記得8年前的衛教？
當然不記得啦！！！哈（我剛比對8年前文章護士好像是同一人？
簡單地說就是除了搭配田醫師的中藥錠、穴位埋線，如果要效果好、進展快速就是還要計算食物卡路里
這時一定有人會說：那不看中醫，計算食物卡路里方式本來就會瘦啊！
哈～～是沒錯！但叫妳每天只吃500多卡會餓死吧！（其實是我...
田醫師的中藥主要就是讓妳有飽足感、降低食慾、增加新陳代謝....
再搭配飲食控制，可以在不餓肚子的情況下達到目標或是可以參考診所提供的食譜！
各種食物的卡路里可以看這張表，或是現在有很多計算卡路里的APP
可以幫忙紀錄每餐吃下的卡路里，養成計算卡路里的習慣是減重的第一步
嗨～～美女醫師又見面了！真的超級羨慕田醫師一直維持少女般的面貌與身材
尼侃侃這8年前和8年後照片根本沒變啊！
先把脈和量血壓，田醫師說她希望大家都是健康減重
絕對不要用不對的方法減重危害自己的健康
田醫師年紀好像跟我差不多，她與我分享她長達20年來一直維持45kg的秘訣
就是建議我可以找些低卡有飽足感的食物來取代米麵飯類
最好的就是像蒟蒻麵、奇亞仔這類，尤其蒟蒻麵的熱量又比冬粉低，而且可以很有飽足感很適合減重
然後女生咩！難免也會有嘴饞的時候，田醫師說她有時也會忍不住吃雞排，畢竟天天當尼姑太不人性
但還是能維持好身材的101招就是計算卡路里，只要一餐高卡路里，意謂當天的其他兩餐就要減低卡路里來平衡
接著我還搭配了埋線，就是利用穴位刺激比較需要加強的部位
像我主要就是肚子和大腿，埋完膠帶貼起來回家就可以撕掉了
感覺一點也不痛，像是被電一下的感覺都還來不及反應就埋完四針了
最後領藥櫃檯會告知用法，每天兩包，分別於早上11點和下午5點服用（午餐前和晚餐前）
前三天藥劑比較不同，所以按照第一天（1）到第三天（3）上面的數字服用
第四天開始就是沒有數字的了！
看田醫師的好處就是會被她的身材給激到...然後回家發憤圖強希望也可以像她瘦得這麼健康漂亮！
要離開時看到好多人在候診，減重真是女人一輩子的課題！
回家後我採取循序漸進的方式，除了不想餓死自己..
另外就是我發現不吃東西反而餓過頭會失控狂吃，所以我第一天還是一樣照常吃然後搭配醫師開的藥
比起藥粉來說，藥錠吞食方便很多，也不會吃完滿嘴中藥味
第二天開始我就採取醫師建議，醫師說一餐內菜肉都可以照常，只要把米飯麵換成蒟蒻麵（飯）
熱量就可以減少1/4以上，老實說蒟蒻麵味道很平淡我吃不太下去，所以我會加些醬料、炸醬調味
因為晚餐家裡都會煮，所以我只有把主食換成蒟蒻麵
午餐部分因為只要解決自己和嫩嬰（副食品）就好，所以可以吃得比較清淡
主食還是蒟蒻麵搭配水煮玉米筍、青菜蘿蔔、水煮蛋之類的，飲料就避開含糖飲料
喝國寶茶、玉米鬚茶、紅豆水、黑豆水之類的！
建議大家可以下載一個叫「FatSecret」的APP，裡面不但有各種食物的卡路里
像蒟蒻麵連不同品牌的卡路里都有，可以很輕鬆計算出一天吃進食物的卡路里
按照以上方式加上田醫師的中藥錠，大概半個月就瘦了2公斤多了
（中間還有回診一次）
半個月後的回診田醫師一看到我就說我有看起來比較輕盈的感覺，連櫃檯妹都說我很明顯臉上肉肉少很多
跟半個月前第一次看診有差吧（往前拉到第一次看診照）
好的開始是成功的一半，以前年輕都會採激進法，一兩天就想減1-2公斤
但年紀大了真的事與願違啊！我有自知之明沒法像年輕一樣，所以這次走比較腳踏實地路線
這樣減重之路才會走得長久和持續，看到自己輕盈拍照好看，有了信心當然才會想繼續下去
中間又遇到腦公生日，去東方文華吃包肥大魔王
包肥真的讓人又愛又恨，吃到飽錢都付了，不吃虧到，吃了看體重機數字更痛苦
吃之前帶了包藥去吃，降低一下看到甚麼都想塞到胃裡的貪婪食慾，回家後晚餐就清淡度過
後半個月的繼續努力果真沒白費，成功降到了50.6kg
雖然離50kg以下還有一咪咪，但我相信繼續下去應該很快可以達標
之前的裙子也變得寬鬆了，看起來整個人就是清爽好氣色
不會有那種隨時要噴油的感覺
奉勸要減重的姊妹們真的要先替自己訂一個目標，當初我的目地其實是要去Audrey學校做職涯分享空姐這行業
跟以前小梅花同事借了一套制服，怕自己穿不上制服或穿起來不好看，怕丟了空姐的臉想說來減一下
雖然最後因為另一家航空罷工避嫌沒穿空姊制服去學校，但也算順利穿上了以前的長褲
訂立一個目標很重要，可能是某個場合想讓大家吃一驚，或是想穿上某件洋裝或褲子裙子
有了目標才有動力啊！
女人減重之路真的走不完，用健康的方式循序漸進慢慢達到目標
我想 每個女人都做得到，千萬別輕言放棄，因為放棄是一件很恐怖的事情
一但跨過放棄那一條線，真的就會失控到讓妳完全控制不住的數字了！
我看過很多年輕很漂亮身材妖嬌的女性朋友，結婚生小孩後就失控了
當然我知道大多數都是為了家庭為了小孩，不過～～女人一輩子為家庭小孩犧牲奉獻之餘
還是擁有可以尋回美麗自信那個妳的機會，只要不輕言放棄！
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